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女性如何才能让自己更长寿？答案就是保持健康的生活方式。比如早上，对于女性来说，要想胃更好，即便你再要减肥，也要记得吃早餐，比如中午，适当的午睡，可以给身体以及精神都带来极大的放松。那么晚上呢，女性要想更长寿，晚上应该怎么做，医生说，以下六件事至关重要。第一，寿命长的女人，晚上的时候都喜欢运动，适当的运动不仅能消耗身体里的能量，还能预防三高的发生，所谓的三高，就是高血糖，高血压和高血脂，此外，运动还能控制体重，有助于提高免疫力，可以这么说，运动对健康大有裨益。

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第二，寿命长的女人，晚上的时候都坚持喝点低脂牛奶，牛奶对于女性至关重要，适当的饮用牛奶，能够补充钙，而且还有助于安神催眠。第三，寿命长的女人，晚上从来不熬夜，保持足够的睡眠，会让第二天的精神更饱满。第四，寿命长的女人，晚上从来不喝酒吸烟，喝酒吸烟对女性的健康影响很大，喝酒会伤害肝脏，也容易诱发急性胰腺炎，而吸烟则会诱发肺癌，很容易导致血栓，血液粘稠。第五，寿命长的女人，晚上会吃得更健康，对于那些晚上喜欢高脂肪饮食的女性，身体更易发胖，而且很容易罹患高血脂和糖尿病，相反，如果晚上吃的清淡一些，则对健康更有利。第六，寿命长的女人，晚上从来不吃夜宵，这是因为吃夜宵对胃的伤害非常大，很容易引起胃溃疡，胰腺炎，甚至胃癌，如果夜宵吃的很油腻，吃完了就去睡觉，还会导致血液更加粘稠，此时则可能会诱发心脑血管疾病。相对于男性，女性的寿命会更长，这与女性健康的生活习惯有关，如果以上六个习惯你都有，那么恭喜你，你很健康，如果你有至少两个以上的坏习惯，可要重视了，疾病很可能会找上。

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