韩国九头身美女腿模，臀大腰细，性感撩人

九头身是头部的长度与身高的高度是1：9，在希腊雕像中8头身认为是最美的最完美的比例，而现在被称之为9头身的几乎都是9脸身，这也是非常完美的一种身材比例。

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Jin Yeyoung（真艺英）来自韩国的腿模，一双笔直的大长腿显得格外的美丽。她也被粉丝称之为九头身美女，这双腿占到不少功劳。

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【韩国九头身美女腿模，臀大腰细，性感撩人】从身高来说Jin Yeyoung有很大的优势，但是对于身高越高想要前凸后翘就要比身高低的人更难，同样的肌肉但是它的肌纤维因为身高的不同而出现长短不一，也就是说肌纤维长锻炼也更不容易，但是锻炼出来的效果会更好看，肌纤维长代表着肌肉线条更美。

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但是持续的健身锻炼让Jin Yeyoung拥有了一切，直角肩、马甲线、饱满的臀部，每一步没一个动作都那么优美自然，可谓是天生尤物。

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而Jin Yeyoung因为前凸后翘腰细+身高的原因，被广大粉丝称之为“行走的葫芦”，用一个字来形容，那就是美！

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在生活中，可以发现身高比较高的女性虽然身材也挺好，但是整体视觉感会很差，特别臀部整体干瘪，难以突出身材的特点，以及S型身材，这也和久坐有很大关系。

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所以，身高越高的人更加要建议臀部训练。
绳索俯身后踢腿
动作要领：
调整好龙门架固定点的高度，与一只脚脚踝连接，身体俯身支撑在平板凳上，一侧腿屈膝作为三点支撑，同时骨盆保持中立，腰腹核心收紧。
呼气时，臀部肌肉发力向后伸直大腿，吸气时控制臀部慢慢回到初始位置。
注意在伸直大腿的时候大腿不要过多超过水平线，避免腰部借力，同时还需要整个过程都保持腰腹核心是收紧的状态。

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单腿臀桥伸髋：
调整好龙门架固定点的高度，身体平躺地面，龙门架绳索与脚心相连接，做一个单腿臀桥的动作，让整个臀部始终保持受力状态，另外一条腿向前伸直。
吸气时，抬起的一条腿略微弯曲并慢慢向身体靠拢，呼气时注意臀部肌肉收缩，髋关节伸展肌肉发力，下放大腿并收紧臀部。

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负重驴踢
四足支撑位，注意保持骨盆中立与稳定，一条腿支撑地面，一条腿屈膝并把龙门架绳索与脚心相连接，呼气时保证腰腹部不动的情况下，臀部肌肉收缩把大腿向上抬起，如下图

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哈克深蹲
调整双脚的距离，与肩同宽，身体脊柱保持中立，肩部扛着重量。
吸气时，屈髋屈膝向下蹲至大腿与地面平行，呼气时双脚踩实地面，臀部肌肉收紧发力，向上伸髋挺起重量，并在动作末端收紧臀部。
注意下蹲的时候小腿尽可能地与地面垂直，以及下蹲事腰腹不要过多的弓起。

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对于身高高于170cm的女性来说，想要身材好，一定要注意臀部的锻炼，不然整体看起来都干瘦干瘦的，不能够突出身材的美。