更年期|男性女性都要注意，超过45岁，做好几件事，助你更显年轻态肝癌|长寿与衰老

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人之一生，不过吃喝拉撒，生老病死，每个人都逃脱不出这个规律。我们也无法知晓以后的科技发展，是否能够令人类的寿命无限延长，但是就我们目前而言，能够无病无灾地活到一百岁，就已是上天莫大的恩赐。
每每提起寿命，总像是一个枷锁，让人不敢有更多的畅想，更多的希冀，因为最终只有一个结局。但其实，寿命是一个我们应该直面的话题，而且我们要正大光明地了解，这样才有底气与时间对抗，在有限的生命中，将年轻的姿态尽可能延续。
有研究称，人体在45岁以后，身体就开始走下坡路，各方面机能也会明显感觉到大不如前，很多时候就会有一种力不从心的感觉。可能我们看着还是跟三十多岁的时候差不多，但是内里脏器的衰退，往往更要重视。
超过45岁，男性女性都要注意
不管是男性还是女性，在45岁以后，都会慢慢进入更年期。没错，男性也有更年期，只不过因为大多男性的更年期都可以无症状度过，加上女性更年期确实会有更多的症状，所以男性更年期也就慢慢被人忽略了，但是目前约有30%的男性会有症状，所以双方都应该加以重视。
超过45岁，做好4件事，助你更显年轻态
第一件事，先把自己的皮肤养好
可能很多人都觉得这一点扯，明明身体才是关键，怎么会谈一些表面的东西呢？先别急，身体的事后面会说，我们先聊聊肌肤保养的重要性。
我们判断一个人的年龄靠什么？自然是靠眼睛看，看对方的脸上有没有皱纹，色斑，肌肤松弛程度往往就决定了衰老程度。所以，不注重肌肤护理的人，二十多岁看着像三十多的，注重肌肤护理，看起来能年轻十岁。
想要一个好肌肤，护肤品什么的都是次要，首先得注意调节好内分泌，包括清淡饮食、经常运动，在此基础上，还要多喝水，促进排毒，还有一点千万不能忘，就是注意防晒，不管是物理防晒还是化学防晒，归根到底都是为了隔绝紫外线，保护肌肤细胞。
第二件事，抽烟喝酒该戒掉了
据了解， 45岁以后，人会进入胃癌、肺癌、肝癌的高发年龄段，可能有的人会认为这是自己身体素质下降引起的，多锻炼锻炼就没事儿了，并非如此。身体素质下降固然是一方面原因，但更多还是累积的伤害。
试想，一个人，二十岁开始抽烟，肺开始慢慢受伤。三十岁的时候，抽烟十年，肺尚且能抗一抗，等到五十岁的时候，就是抽烟三十年了，这时候肺部是脆弱的，加上身体免疫力，出现肺癌也就成了意料之中的事，喝酒和肝癌、肝癌之间的关系也是如此。
所以， 45岁以后，该掐掉了烟头就掐了吧，倒酒的也稍微停一停，有这时间还不如出去跑两步，给身体排排毒。
第三件事，久坐不动可不行
上了年纪之后，尤其是退休以后，相信很多人都有一个心理：忙碌了大半生，我总能休息休息，好好放松了。如果真的是从退休开始，整天就躺沙发上躺着，长板凳上坐着，看电视听戏曲，那么身体估计也好不到哪里去。要知道，老年人可不兴久坐不动、久躺不动，腿脚还是得活动开的。