更年期|男性女性都要注意，超过45岁，做好几件事，助你更显年轻态( 二 ) 肝癌|长寿与衰老

休息调养应该有一个度，超过了这个度，你躺多久，身体就退化几分，免疫力也会随之懈怠，更容易遭遇疾病，不仅仅是胃肠道会受影响，身体也会越来越胖，血脂增加，心脑血管疾病也就慢慢找上门来了。
所以， 45岁以后，每天都要活动至少半小时，强度也不用太大，能够让身体感觉到微微发热就够了。
【更年期|男性女性都要注意，超过45岁，做好几件事，助你更显年轻态】

第四件事，眼界要看开、更新
眼界看开就是让我们不要再拘泥于家长里短，恩恩怨怨的了，不要总是纠结别人的好与坏，做好自己，对坏事看开，对好事感恩，学会找寻生活中的美好，能减少我们在负面情绪中的时间，也能让我们有多的精力面对接下来的生活。
眼界更新是指我们的思想、格局要打开，要学习新思想、新知识，这不仅仅是能让我们更加了解现在的生活，更是让我们拉近和年轻人的距离，要知道，思想上的年轻更珍贵。
总的来说，不管男性还是女性，超过45岁，都应该学着保养皮肤，戒烟忌酒、多活动多学习，学会跟生活和解，跟自己和解，让自己的身体和内心都维持年轻态，这也是我们对抗衰老力所能及的方式。