秋三月|真正的秋收之气要来了，小心肝气郁结！3个方法疏肝理气！秋三月

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 ——《黄帝内经.四气调神大论篇》

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秋季天地之气为肃杀之气，万物开始凋零枯萎，有的人因为上火而心烦气躁，容易发脾气，有的人又因秋季萧瑟，触景生情，心情一直处于低落状态。

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无论是大发雷霆或是思虑悲伤都不利于养阴，而造成情绪比别人更过激的根源就在于肝气，肝气郁滞或是不疏，都会反应到我们的情志上来，而秋季这股肃杀之气，正是将肝气牢牢给遏制住。
【秋三月|真正的秋收之气要来了，小心肝气郁结！3个方法疏肝理气！】咱们脾气火爆，一点就着的朋友们，是不是总是感觉体内有一股热浪火气，在往上窜，这就是肝气郁滞时间长了，积热化火，肝火在体内乱窜，无处发泄，故而我们总是想找个由头发火，而且还总是口干舌燥，胸闷，两肋胀痛。

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一方面，这股火气会伤津液，让我们体内津液不足，火气越来越大，身体越来越燥热；
另一方面，一旦觉得自己身体燥热，就总是想吃凉的吹风，加上现在外面阴气重，天气凉，身体的防卫能力不足，就容易受到风寒。

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故而，平时情绪差，脾气火爆，总是心烦焦虑，或总是敏感、伤春悲秋的人，在这股秋收之气下，要注意疏肝理气。
为此，我们从各方面总结了疏肝理气的方法，可从食膳中调养，也可从按摩放松中疏通肝气。以食疏肝，理气解郁
二花理气茶
准备月季花干9克、玫瑰花干9克，红茶3克。这三种磨成粉，不用很细，用沸水冲泡，温热的时候喝。
这款花茶尤其适合咱们肝气郁滞的女性喝，玫瑰花被称为“女人花” ，最是滋养，注意这里的玫瑰花可不是平时我们收到的那种红玫瑰，而是蔷薇科植物的干燥花蕾，《本草正义》中记载，玫瑰花气味芳香却不浓烈，微苦温和，尤其擅长疏肝解郁、活血散瘀。

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月季花素有“花中皇后”的美誉，对于上火咽喉、牙龈肿痛都有缓解作用，很适合在干燥易上火的秋季饮用。
红茶偏温，适合秋冬饮用，且有助于体内污物的排泄，而且不伤脾胃，这三种搭配在一起，理气解郁，正适合肝气不舒者饮用。

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沙参佛手粥
准备沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。山药切成小片，和莲子、沙参之气浸泡，之后把所有食材倒入锅中熬煮成粥。
沙参滋阴生津，清热凉血，秋季肺燥，容易干咳，沙参刚好可以解燥润肺，滋养津液。佛手理气化痰，入肝、脾、胃经，且有消气的作用。莲子清心醒脾，补中养神。山药是健脾益气之物，这些食材用来煮粥，可以滋养我们的阴液，理气又清心，缓解秋燥对身体的影响。