文章图片
持续一分钟 ， 会感觉体内有股暖流流向肋部 ， 这个动作男女老幼皆可练习 ， 增强肝经的解郁能力 ， 逍遥无烦忧 。

文章图片
泡一泡 ， 解郁消气
练习完上述动作 ， 我们就可以最后在放松一下 ， 泡个脚 ， 泡脚也不是简单地把脚伸进热水中 ， 消气又解郁的奥妙就在往水里加入的这味柴胡 。
柴胡性微寒 ， 味苦、辛 ， 归肝、胆经 。 有解表退热、疏肝升阳的效果 ， 解痰结 ， 除烦热 。 神农本草经》记载其“主心腹肠胃结气 ， 饮食积聚 ， 寒热邪气 ， 推陈致新 。 久服轻身 ， 明目益精 。 ”

文章图片
早在明代时期 ， 医家张景岳集其毕生之经验 ， 用50年的时间编著而成的《景岳全书》中就有这么一则疏肝理气 ， 解郁的方子 ， 用的就是柴胡 ， 除此之外还以陈皮（醋炒） ， 川芎、香附、枳壳（麸炒）、芍药 ， 炙甘草相搭配 ， 利用其凉散之性 ， 平肝胆之热 。

文章图片
有这么一首歌谣就叙述了这个方子 ， “柴胡疏肝芍药芎 ， 枳壳陈皮草香附 ， 疏肝解郁行气滞 ， 胁肋疼痛自能除 。 ”
我们可以在泡脚水中 ， 添加上述的这些草本 ， 柴胡除了理气宽中 ， 疏肝解郁外 ， 还有补气养阴之效 ， 降虚火 ， 清虚热；陈皮性味温和 ， 行气除胀 ， 可以把体内的腻滞之气给化掉；

文章图片
川芎有行气开郁 ， 性温 ， 归肝、胆、心包经；香附辛行苦泄 ， 善于疏理肝气 ， 安神宁心；枳壳性温 ， 味苦、辛、酸 ， 疏通我们体内的气；芍药实脾御肝 ， 灸甘草益气复脉 ， 中和其他草本的性味 ， 使之相互协作 。

文章图片
倘若自己不会搭配剂量 ， 也可以直接使用这款柴胡舒甘散的泡脚包 ， 里面是将柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、灸甘草这一众草本研磨碎 ， 封入无纺布的包袋中 ， 磨碎的草本更利于泡脚时成分的释放 。

文章图片
可以提前把泡脚包放入锅内加水煮沸 ， 等到其中草本的成分慢慢释放出来后 ， 一起倒入泡脚桶里进行泡脚 ， 每天睡前15分钟 ， 温热的暖流从脚底涌入 ， 心情都会好上几分 。

文章图片
泡着泡着 ， 烦闷的情绪少了 ， 肝经通了 ， 气血足了 ， 人的心境开阔 ， 情绪稳定 ， 许多烦心事儿再想起就都不算事儿了 。

文章图片
应对秋收之气 ， 一定要记得梳理肝气 ， 让自己的情绪释放出来 。
来源：每日养生谈

• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
• 八段锦的真正功效，比药更有效！调理五脏，打通全身经络~
• 一脱秋裤就“皮屑满天飞”，到底是皮肤病，还是皮肤太干燥了？
• 真正的健康，不用打针吃药？医生提醒：免费的阳光有2种好处
• 食物|每天不妨多吃三种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！
• 脂类物质|每天吃山楂可以降血脂？清华教授：大错特错，真正降血脂的是这件事
• 秋裤|一脱秋裤就“皮屑满天飞”，到底是皮肤病，还是皮肤太干燥了？
• 健康饮食 教你立秋食谱
• 立秋了 立秋贴膘不减肥