要想肤色好，觉要先睡好！每天6个时间段照着做，排毒养颜气色好上一期讲了中医子午流注的前

上一期讲了中医子午流注的前6个时辰，分别是：
卯时（5~7点），对应的是大肠经，需要早晨起来上厕所；
辰时（7~9点），对应的是胃经，一定要坚持吃早餐，而且要吃好，吃饱；
巳时（9~11点），对应的脾经，这是消化吸收的最佳时间，可以适当拍打脾经；
午时（11~13点），对应的是心经，这时候最适合养心，如果有条件，一定要中午小憩一会；
未时（13~15点），对应的是小肠经，这个时候要少运动促进消化，适合安静的工作或者学习；
申时（15~17点），对应的是膀胱经，膀胱经是人体的排毒大户，所以，在膀胱经当令的时候一定不能憋尿，及时的去排泄，排走体内的垃圾和毒素。

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接下来我们继续为大家分享，子午流注里其余的6个时辰所对应的养生经络和养生要点。
十二时辰养生（下）
酉时（下午17-19点），相对应的是肾经，酉时气血流注于肾经。
如果这个时候你的身体出现问题，那么，就要怀疑是肾可能出了问题，比如酉时发低热是肾气大伤的表现，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
这里推荐给大家几个养肾的穴位，在酉时按摩肾经上的穴位可以提高肾功能。
第一个就是太溪穴，常按太溪对肾有好处；
第二个是涌泉穴，常按涌泉穴有助于改善睡眠，当然这个是在家里自己泡脚按摩最好。
此外，位于足内踝前下方、舟状骨前下凹陷处的然谷穴，按此穴可以清肾经虚火。
戌时（晚上19-21点），对应的是心包经，戌时气血流注于心包经。
心包经可代心行事，其功能及病理变化与心基本一致，其脉多血少气。
心包经是健康之源，快乐之源，经常敲心包经对防病养生有很大功效。
如果心情不好时，教大家一个最简单的动作就可以刺激心包经，就是“鼓掌” 。
另外，还有一个穴位--内关穴，常按内关穴对于心包经也有好处。
亥时（晚上21-23点），对应的是三焦经，亥时气血流注于三焦经。
三焦在中医里是个不容易说清楚的概念， “三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗脏腑，一腔之大腑也。 ”简单来说，三焦有上焦，中焦，下焦。
上焦为横膈以上，包括心、肺、胸、头面部及上肢。
中焦是指膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃、肝、胆等脏腑。
下焦是指胃以下部位，包括大肠、小肠、肾、膀胱和下肢等。
所以，三焦是一个大脏腑。那如何养三焦呢？米饭是最大众化、特别适合的一种食物。
从中医角度讲，米饭味甘、性平，除了入脾经、胃经、大肠经、小肠经、膀胱经之外，其余各经也都适用，所以也适合三焦经。
还有一个穴位是三焦经的保健大穴--阳池穴，常按阳池穴有很多好处，我们以后会发布相关文章，重点介绍这个穴位。

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子时（夜里11-1点），对应的是胆经。
这个不用说太多，相信很多人都知道，子时是胆经当令，就到了休息的时间，不要熬夜，要及时上床睡觉。
通常在子时前入睡者，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，气色也显红润。
这里解释一下当令的意思，可以理解为上班，值班。
睡眠是养生最重要的一环，所以想让自己身体健康，就一定要养成早睡的习惯。