要想肤色好，觉要先睡好！每天6个时间段照着做，排毒养颜气色好( 二 ) 上一期讲了中医子午流注的前

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丑时（夜里1-3点），对应的是肝经，丑时气血流注于肝经。
肝主血，因此，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。
丑时保持熟睡是对肝最好的关怀。肝五行像木，日常养肝要如同养护树木。养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气。
如果我们在半夜1到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地工作，无法归于肝而养肝。这就像银行卡一样，如果一直不存款，而是天天取出来消费，早晚有一天会变成空卡。
我们的肝脏就是人体的血液银行，需要随时存入，如果天天透支，还要接受一大堆的垃圾。
那么，我们的肝脏在超负荷下运转难免会出现问题。所以这个时间段一定需要熟睡。

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寅时（夜里3-5点），对应的是肺经，寅时气血流注于肺经。
是阳气的开端，也是人的开端。
一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加。
这时，肺作为相傅之官，就一定要担当起均衡身体的职责，肺的属性是宣发，肃降，一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。
比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。
健康的人这时应该是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。
可是，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了。

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用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了。
通常，如果我们每天这6个时间段能做好，第二天都是神清气爽，气色也显红润。
【要想肤色好，觉要先睡好！每天6个时间段照着做，排毒养颜气色好】可以在其它的时间段，来按摩穴位滋养肺经，比如手上的太渊穴。