力量训练|37岁最美体育老师！拥有完美的马甲线身材，高颜值让人羡慕不已

女人如果拥有一个好身材，无论穿什么衣服都合适，人也会变得越来越自信，一个人的气质也越来越好。虽然现在大部分人还是追求纤瘦苗条的身材，但是，另一种身材如今也深受人们喜欢，那就是力量感的身材。什么是力量感身材？比如拥有迷人的马甲线、蜜桃臀等，都是需要通过健身，进行力量训练锻炼出来的，并不能单纯地进行有氧运动减肥就能收获。

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今天就来跟大家介绍一位爱健身的小姐姐，她的名字叫李彬茹，目前是一位体育老师，通过不断的努力，练出了迷人的马甲线身材。从她的样貌和身材上看，是不是觉得她像20多岁的小女生一样？但她今年已经37岁了，看起来就如同“冻龄”一样。

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在小的时候，李彬茹就拥有了超强的运动天赋，破过多项跑步记录，拿下过无数奖牌。

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别看她的身材现在这么完美，有了两个孩子的李彬茹，体重曾经重达145斤。颜值和身材都特别普通，甚至可以喊她胖妞。特别是在怀孕期间，李彬茹没有控制好身材，暴饮暴食，导致身材严重走形，因为自己变胖，严重打击了自信心。

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她不甘心自己这样胖下去，于是就下定决心减肥。产后她并没有认为自己生完孩子后就应该胖下去，而是把健身放在了首要位置。

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开始健身的时候，由于太胖，减肥特别困难。生活中又要带孩子，于是，李彬茹抱着孩子锻炼，并且严格控制自己的饮食，绝对不吃高热量食物。就这样坚持了一年时间，有着运动功底的李彬茹练出了腹肌马甲线身材。

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每周都进行3-4次高强度训练，无论是有氧运动还是力量训练，她都无所畏惧。凭着努力，她成功蜕变！网友们看到她积极向上的样子，都纷纷为她点赞。当然，虽然网友们都为她点赞，但李彬茹也没有因此而骄傲，并表示，健身是一件很普通的事情，不是为了别人，也不是做给别人看，而是为了让自己更健康。

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的确是这样，虽然大部分通过健身来达到增肌减脂的目的，但是更多的是为了身体健康。毕竟，生命在于运动。如果一个人长期缺乏运动，那么就会给身体带来各种健康疾病，还会发胖。如果一个人长期坚持运动，那么这个人无论是气质还是体能素质等各方面，都是比较突出的。

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健身让李彬茹收获了紧致的皮肤、完美的马甲线身材，也让她的身体更健康，这样的身材也特别符合亚洲人的审美观。如今，健身运动成为了她的生活习惯，运动，充实了她的生活，成为了她的骄傲。

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如果你也想练出好身材，拥有一副健康的身体，那么笔者就分享一组健身打卡动作，每个动作进行12-15次，共4组循环，坚持下去，好身材在向你招手！动作1

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动作2