减肥|女性“152-175cm标准体重对照表”公布，可能多数人未能达标

对于女性来说，把减肥当成毕生的事业，每个人都希望能够拥有苗条的身材，因为一个人的体型过于肥胖就会影响颜值和气质，甚至会增加患慢性病的风险。但是身材偏瘦其实也是不利于健康的摄入的，营养不足便会导致营养不良的情况发生，也会影响到机体的正常运转，甚至会导致身体患病几率增加。只有把体重控制在标准范围之内，才算是最完美的。多数人可能并不知道自己的身高和体重是否成正比，也不知道自己的体重是否能够达到标准，下面就一起来瞧瞧。

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女性朋友的标准体重计算公式为：(身高cm－70)×60﹪=标准体重正常体重范围：标准体重上下浮动10?右；超重体重范围：大于标准体重10?小于标准体重20?轻度肥胖范围：大于标准体重20?小于标准体重30?中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。如果你能够符合范围，就说明你的体重还是比较标准的，根本不需要减肥，但是现在生活质量的提高让很多人的体重和身高无法成正比，大多数人都会出现偏胖或者是严重肥胖的问题，请你赶紧减减肥。

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我国女性大部分人的身高都在152~175之间，在这个身高范围内的女性标准体重对照表也已经公布，也可以按照这个数据进行参考，如果你能够符合标准范围，说明身材还是非常完美的。

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大多数人可能体重都不在合理范围，处于偏胖的人一定要积极的考虑减肥，尤其是在夏季，人体新陈代谢速度比较快，此时也是减肥的黄金季节，如果你能够养成良好的生活习惯以及饮食习惯，瘦身效果事半功倍。当然如果你在合理范围之内，那么就不要再过度节食减肥了，因为长时间节食减肥会导致人体消瘦，也会导致身体营养不良，增加患病风险，身体素质越来越差，只有将体重控制在合理范围才能够彰显自身魅力，更有助于健康。

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减肥期间的女性大部分都喜欢吃“素食”来保持身材，其实有些素食的热量堪比喝油，摄入体内过多，真的不利于健康，麻烦你能正确选择。公布长肉“最猛”的素食，热量堪比喝油，若能管住嘴，体重稳稳降油炒茄子茄子含有丰富的维生素，p成分帮助提高血管通透性对于降低血压有帮助，我们在烹饪茄子时，茄子中的水分会不断蒸发，此时就会吸入大量油脂。茄子虽然属于养生价值高的蔬菜，但是如果你烹饪方法不正确，摄入的热量可能堪比喝油，对于想要减肥瘦身的人，请你赶紧管住嘴，爱吃茄子，最好选择蒜末清蒸。

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土豆土豆属于高淀粉蔬菜，虽然这是一种蔬菜，但是用来减肥效果可能并不理想，因为土豆属于淀粉含量较高的食物，摄入体内就会转化为碳水化合物。在体内消化吸收的情况下，会成为糖分被身体利用，如果摄入淀粉过多就会在体内不断储存，影响脂肪的消耗和代谢，反而会导致身材越来越胖，劝你还是赶紧管住嘴。

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腐竹很多人在炒芹菜时都喜欢放入适量腐竹，虽然吃起来非常美味，但是腐竹也是一种豆制品，虽然吃着能够满足味蕾，但是腐竹制作过程比较繁琐，会加入各种调味料，也会经过油炸。如果经常吃腐竹，也会导致摄入体内大量油脂，成为高油脂高热量食物，虽然腐竹是一种素食，但是它含有的油脂含量非常高，如果经常吃并不利于减肥成功，甚至会导致身材越来越胖。