豆浆|秋季天气干燥易上火，建议多喝杂粮豆浆，推荐7种，一周不重样红枣

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【豆浆|秋季天气干燥易上火，建议多喝杂粮豆浆，推荐7种，一周不重样】

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秋季天气干燥，冷暖多变，增强抵抗力变得特别重要，增强抵抗力除了锻炼还可以从饮食入手，俗话说：“一日之计在于晨” ，早餐是很重要的，早起身体缺水，除了多喝水，还可以喝些温热的豆浆；

豆浆是一种老少皆宜的营养品，豆浆的原材料不是只有黄豆，还能添加各种原材料，做成花式豆浆，好喝又健康，喝豆浆的好处有很多，经常喝豆浆能调节内分泌、降血压、血脂、血糖等等，秋冬季节喝豆浆还能润秋燥养脾胃，喜欢的朋友可以试试！

一、【黄豆黑芝麻红枣豆浆】
这是一款营养价值很高的豆浆，黑芝麻是常见的一种食物，含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪、蛋白质、膳食纤维等营养物质；

红枣相信大家都不陌生，它有着“维生素之王”的美称，更有老话说“一日食三枣，青春不显老” ，说明红枣的营养价值是很高的，它味甘性平，甘味能够健脾胃，而且含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等物质，平时吃点红枣有补气血的功效；用这3种食材磨出来的豆浆不仅营养丰富，香味也浓郁；

【原材料】黄豆50g、黑芝麻20g、红枣适量；
【黄豆黑芝麻红枣豆浆的做法】
1、准备好需要的原材料，黄豆50g、黑芝麻20g、红枣适量，红枣清洗干净之后需要去核；
2、黄豆可以提前浸泡，也可以不浸泡，这里的黑芝麻是炒熟的黑芝麻，炒熟的黑芝麻磨好的豆浆香味更加浓郁，把所有的原材料加入到破壁机中，加入大约1000ml的清水，选择“五谷豆浆” ，大约需要半小时，等它煮好就可以了；
3、时间到，倒在杯子中，香味浓郁的黄豆黑芝麻豆浆就完成了；

二、【纯黄豆浆】
纯黄豆浆是豆浆中做法最简单的一种，虽然做法简单，但营养价值高，而且口味多，常见的是咸豆浆、甜豆浆、淡豆浆3种口味，咸豆浆中还可以加入自己喜欢的配料，江浙一带常见的是加油条碎、榨菜碎等等；

【原材料】黄豆60g ，清水1000g；
【豆浆的做法】
1、清洗干净的60g黄豆直接放在料理机中，加入大约1000ml的清水，选择“豆浆”键；