《灵柩》中指出“妇人之生 ， 有余于气 ， 不足于血” 。 气血不足容易导致月经量少 ， 月经推迟 。 推荐几款食补的方法让你把气血补回来 。
1.党参枸杞瘦肉汤:补气滋阴养血 。
党参10g ， 枸杞子10g ， 适量洗净的猪瘦肉 ， 切块备用 。 把全部材料放入锅中 ， 加清水、盐适量 ， 大水煮沸后 ， 小火煲30-40分钟 。

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2.五指毛桃炖鸡：补益气血 。
【气血不足导致月经失调，食补有方法】五指毛桃10g ， 半只鸡肉切块 ， 把全部材料放入锅中 ， 加清水、盐适量 ， 大水煮沸后 ， 小火煲40-60分钟 。

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3.当归羊肉汤：活血补血 ， 阴阳双补
羊肉250g,当归10g,生姜6g ， 加适量水、,盐、黄酒、胡椒粉大火煮沸后转小火40-60分钟 。

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4.当归煮鸡蛋：活血补血
熟鸡蛋1-2个 ， 放入2片当归片 ， 3个红枣 ， 少许红糖 ， 放入炖盅 ， 加入适量水 ， 慢炖1小时 。

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