转动双腿和躯干向前 。 双脚恢复并拢 ， 松开双手 ， 回到山式 。
六、左右手转换 ， 左臂在下 ， 右臂在上 ， 进入牛面式后 ， 重复以上动作练习 。
【美人不易老，55岁李颖，气质满分，不愧是模特出身，身材依旧苗条】坚持侧身展式能帮助我们加深基础 ， 让我们能够轻松地练习别的扭转动作 。 扭转的时候 ， 也能使我们拉伸手脚肌肉 ， 使得四肢变得纤细 ， 皮肤保持紧绷 。

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