秋天人人爱美，多吃的食物，消除饥饿感，增强饱腹感，气色好了大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
秋天人人爱美，多吃的食物，消除饥饿感，增强饱腹感，气色好了
石榴能够为人体补充营养，石榴含有人体所必需的各种营养物质，含有较多的维生素维生素以及有机酸，蛋白质脂肪以及各种微量元素。石榴具有抗衰老的效果，经常食用石榴的人皮肤会变得非常好，而且看起来年轻了不少。由于石榴中含有维生素以及胡萝卜素等抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，达到美肤的效果。

文章图片

文章图片
美容蔬菜，芹菜
芹菜，它含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，还可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁，不妨多吃。

文章图片
草莓
减肥时吃点草莓也很有好处。草莓含有果胶和丰富的上身纤维，这些成分有助于消化，润肠通便，同时还能降低体内的胆固醇和脂肪含量。再是草莓中有种天冬氨酸的物质，还具有排毒养颜的效果。草莓可以配合酸奶一起食用，可以直接食用，也可以将草莓榨成汁和酸奶一起食用，能起到消除饥饿感，增强饱腹感的作用。
【秋天人人爱美，多吃的食物，消除饥饿感，增强饱腹感，气色好了】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！