血管堵塞|血液粘稠的人，睡觉时会有4种信号，夏季养血管，牢记“5个一”

一个健康的人，离不开畅通的血管。所以常言道：血管有多强，寿命有多长。血管如同水管，会随着年龄会老化，加上一些不健康的生活习惯，加速血液粘稠，血管堵塞。一旦血管发生堵塞，则会诱发心梗、脑中风等，危及生命。

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血液粘稠的人，睡觉时身体有4种信号，一个不占，恭喜你更易长寿！1：头晕头痛人体的大脑在身体的最上端，当血管堵塞，血液不能及时的供应脑血管，大脑就会出现缺血，缺氧。尤其是到了晚上，身体活动减少，血液流动速度下降，就会出现头晕头痛、思维混乱、抽搐、昏迷等症状。

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2：一侧流口水如果突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，并且总是在一侧流口水，这时就要引起重视。临床显示，如出现单侧流口水，或伴有嘴眼歪斜等表现，或是中风的前兆，尽早就医检查。

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3：四肢冰凉人在睡觉的时候，呆在暖暖的被窝里，手脚是温暖的。但是如果在睡觉的时候，经常的手脚冰凉，四肢麻木等，可能是下肢血液不通畅引起的。血管堵，会导致血管变窄，血液供血不足，身体末端缺血缺氧就会出现异常症状。

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4：失眠易醒一旦血液粘稠，血管堵塞，身体的细胞就会得不到营养，进而引起大脑的供血不足等情况发生。如不加以控制。很容易产生失眠，半夜惊醒，难以入睡等现象。

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血管“堵塞”的人，往往有3大共性：1、荤不离口人们的生活条件越来越好，餐桌上的蔬菜却越来越少。很多人甚至是荤不离口，顿顿鱼肉，高油脂，高热量的食物，反而会增加血管的负担。体内脂肪，胆固醇代谢不掉，就会引起肥胖，诱发高血脂，增加血液粘度，引起血管堵塞。

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2、烟酒齐下吸烟喝酒对身体健康有极大的损伤，也会增加心脑血管患病几率。大量吸烟，会造成血管的钙化，一旦血管的弹性下降，就会发生动脉硬化等，进而引起心梗，脑梗。长期饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度，刺激心脏，血压等，对心血管产生不利影响。

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3、长期久坐数据显示，每静坐一个小时，静脉血栓形成的风险会增加10%。长期的久坐不动，身体的脂肪堆积，血管有害物质堆积，引起血管变窄。建议久坐办公室的人，每坐1小时就起来运动几分钟，适当的让身体动一动。

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夏季养血管，牢记“5个一”，事半功倍！一种营养多补充硒元素，在营养学界硒元素被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。硒是人体必需的矿物质，可清除体内的自由基，可降低胆固醇，降低血液粘稠度。并且硒元素也有很好的清除自由基，抗癌的作用。食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。

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一杯茶饮多喝水，起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担。或是平时在水中加入华花苗，荷叶，苦丁，制成华花苗苦丁茶泡水。荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。华花苗：研究表明，其提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。