若是在并没有刻意减肥 ， 在短时间却出现了体重下降的现象 ， 要引起重视 ， 最好及时去医院检查一下血糖 。
吃一次等于10斤苦瓜 ， 医生忠告：坚持吃俩月 ， 血糖“乖乖”降
另外 ， 若想控制血糖 ， 生活中还需常做2件事
1、坚持运动
据相关研究 ， 每天坚持半个小时的运动可以大大降低患上高血糖的几率 ， 因为运动可以加快身体代谢 ， 加速血液循环 。
还可以提高身体免疫力 ， 减少病毒的入侵 ， 大家可以每天适当做一些有氧运动 ， 比如：打羽毛球、慢跑等 。
2、合理饮食
日常饮食上 ， 最好不要常吃高糖、高脂肪、高淀粉的食物 ， 适当吃一些新鲜的蔬菜和水果 。
烹饪方式上最好多采用蒸、煮等少油方式 。
参考文献：
【1】《高血糖饮食研究》刘虎刚 ， 2013-06-12
【2】《2型糖尿病防治指南》刘玉玉 ， 2016-12-23

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