导语：血栓和崴脚|降血脂有“良方”，这几点若能坚持做，你的血管慢慢变干净导语：血栓和崴脚

导语：血栓和崴脚，这是两个在常人眼里毫无关系的词，但是浙江的吴女士却因为小小的崴脚引发了血栓，最后一命呜呼了，这是怎么回事呢？什么样的人容易得血栓，血栓又该怎么预防呢？

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一、哪类人容易得血栓，早知早好，现在了解还不晚
1、肥胖
2、三高患者
3、吸烟
4、久坐
例如乘长途汽车，长时间乘飞机，因空间狭小而活动不足，极易造成血栓的形成。坐着上班的人，也是一个相对较高风险的危险因素。我们都是很有必要了解如何预防下肢血栓的。
二、防止血栓有良方，这几点若能坚持做，你的血管慢慢变干净
1、喝水
水是人体血液的稀释剂，平时饮水多的人，血液的浓度不会那么高，血液的黏稠度自然也会下降，从而就不会有血栓形成的条件了。平时生活中，饮水频率保持在一小时一次，每次200毫升左右就可以了。

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2、运动
我们在平时一定要注意双腿的运动。长时间坐着的人，最好每隔一小时花三五分钟的时间起来活动一下，活动活动脚、腿、膝盖等下肢部位，有助于血液循环。另外，也可以通过一些动作来缓解血栓形成。足跟运动：坐立，脚跟着地，然后用脚跟作为支点，带动脚的上下运动，大约每组15次。

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3、医生建议：血脂高的人，尝试青钱柳牛蒡茶茶
在日常生活中对于中老年人来说都有喝茶的习惯，而现在一般喝的都是红茶或绿茶，但是血脂高的人在喝茶的时候，可以换成蒲公英苦丁茶，这种茶可以促进血液循环速度，而且对于血脂高的人有很重要的作用。而根据李时珍的《本草纲目》记载，玉米须、桑叶、葛根、菊花、山楂等具有降血脂的功效。

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桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血
菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
玉米须：增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，降血脂、血压、血糖。
山楂：有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。
结语：长期久坐的人容易得血栓，要及早预防。防止血栓有良方，这几点若能坚持做，你的血管慢慢变干净。血管压力小了，也可以去面对人生更大的压力。不要觉得这是小事，趁着年轻一定要及时预防保养。
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