有湿的朋友都知道|趁着三伏到来前，深度清一清身体的老痰湿，阳气才能真正补进去( 二 ) 有湿的朋友都知道

刮的时候，重点刮：大椎穴和肩井穴。大椎穴是纯阳之穴，我们一身的阳气都是从大椎穴出发，刮这里，可以提振体内的阳气，将水湿给排出去。

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肩井穴是胆经上的一个穴位，揉按这里，可以让胆经的清阳之气像泉水一样涌出来，然后冲刷淤堵的气血，也就把那些废水、浊气给冲走了。

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很多经常低头看手机、看电脑的人，按揉肩井穴会觉得比较胀痛，刮这里，出痧也会比较厉害——原因是寒湿全都堵在这里了。

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「中焦湿气
着重刮脾、胃反射区」
后背上有两个穴，一个叫做脾腧穴、一个叫做胃俞穴，它们俩都在膀胱经上，脾和胃的湿气都会从这里输送到膀胱经。
所以不管是吃不下饭、没有胃口，还是吃了饭不消化，或者马上腹泻的朋友——但凡你的脾胃状态不好，都可以刮这两个穴位，把堵在脾胃的湿气、热气都给清一清。

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刮的时候，可以把肩胛骨以下，到骶骨以上整个一片的位置都刮一刮。
我在刮这个地方的时候，第二腰椎的部分出痧比较明显，说明有点腰肌劳损和肾虚，这个重点在这里多刮一下。

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背面刮完之后，还可以用刮痧板点揉肚子上正面的2个穴位：分别是中脘穴和天枢穴。
天枢穴在我们肚脐左右两寸的位置，左右各一个。

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中医认为，它是最天然的“健胃消食片” ，正好对着肠道，不仅能够调理便秘，还能调理腹泻，长期按摩一下，能增强肠胃的动力。
中脘穴在身体正中，肚脐向上4寸的位置，这里的气血直接作用于胃，按揉这里可以起到达到调养脾胃的目的。

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「下焦湿气
重点刮八髎穴和腿部经络」
下焦有湿气的朋友，有两个典型特征：
一个是容易有妇科炎症。比如盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等；一个是大小腿比较粗。尤其是大腿外侧的地方，肉肉会明显鼓起来，也就是所谓的假胯宽。
想要搞定妇科炎症，可以重点刮一刮八髎穴。
八髎穴其实是一个区域，它总共有8个穴位，紧挨着子宫这个位置。
同时，它又是调节人一身气血的总开关，平时不管艾灸还是刮痧，都可以直接调动充盈的气血来滋养子宫，打通淤堵。
刮腿，重点要刮脾经和胃经。
脾经在腿部内侧的中间，和肝经靠在一起，一般来说，可以两条穴位一起刮，原因是肝木克脾土。

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女性容易肝气郁结，会克制脾胃功能变弱，所以两条一起刮，能起到肝脾同调的作用。
刮的时候，从大腿内部中线从上往下刮，一定要刮到阴陵泉穴和三阴交穴。

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三阴交在肝、脾、肾3条阴经的交汇处，有健脾祛湿的作用，可以扫清阻碍脾胃运行的垃圾和浊气。
阴陵泉穴是脾经主要的排湿口之一，是专门对付水肿的。