3.碱化尿液 。当尿液的pH值维持在6.2~6.9之间时，尿酸的自然排泄量是最大的 。在必要时，可以在医生指导下碱化尿液 。但过度碱化可能产生尿结石，平时要定期做小便常规检查 。
4.及早就诊 。很多人一生病，习惯去网上找偏方 。但这些所谓偏方没有科学依据，出现高尿酸血症或痛风症状后，应该尽快去医院就诊并定时复查，以免耽误病情 。
对于各类食物
痛风/高尿酸血症患者到底该怎么吃？
《2019 中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了如下建议：限酒，减少高嘌呤食物的摄入，减少果糖的摄入，增加新鲜蔬菜的摄入 。
高嘌呤食物包括动物内脏、大部分海鲜、肉类、老火靓汤等 。指南中说的都是“减少”或“增加”，没有想象中的“绝对禁食”或“绝对是好食物，可以放开随便吃”的字眼 。
肉类：痛风要忌肉，忌的主要是指猪牛羊等红肉 。可以选择吃鸡鸭鱼虾等白肉，同时要尽量选择瘦肉 。另外，后腿肉、里脊等属于中等嘌呤含量的食物，可以适量食用 。每天肉类摄入量不超过150g，同时注意血尿酸、痛风控制情况，如果不达标，可以再把肉量减一点 。
海鲜：海鲜尤其是贝壳类，嘌呤含量较高，痛风患者应当避免食用 。不过也有嘌呤含量很低的海鲜，比如海参、海蜇皮，可以适量食用 。
优质蛋白质：痛风患者可以适量摄入包括动物蛋白和植物蛋白在内的优质蛋白，如鸡蛋蛋清、脱脂牛奶、减脂奶酪、谷物类、豆类等等 。
维生素C和钾：维生素C有助于降尿酸；钾可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出体外 。它们可以从新鲜蔬菜水果中补充，比如香蕉、白菜、青菜等 。另外，可在医生指导下服用维生素C补充剂 。但需要注意的是，部分水果中果糖含量较高，如大量食用，也会因果糖摄入过多，引发痛风发作 。
酒：不能喝啤酒、黄酒、白酒等，特别是在痛风发作期间应避免饮酒 。
来源：杭州市三医院

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