女性不想变老，多吃三种食物，补充营养，滋阴养肾，早吃早好立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
【女性不想变老，多吃三种食物，补充营养，滋阴养肾，早吃早好】白蛋茄子营养成分比一般茄子要很多，不仅可以吃，还能入药。炒熟后，和普通茄子一样，吃起来软软嫩嫩的，男女老少都可以吃哦。白蛋茄可是良好的妇科药物，它可以活血调经，对月经推迟、经血量少、痛经等症都妇科病症都有较好的调节疗效，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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地三鲜是一道东北传统名菜，制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒，其中茄子中有一种成分可以有效缓解女子痛经。有需要的女孩子不妨平时多食用茄子。而且青椒炒茄子中维生素C、维生素E含量丰富，能有效帮助肠胃消化吸收摄取的食物。而且有助于清洁肠道的毒素，增强身体免疫力。

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桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效地避免出现长斑的情况。富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，还能够清除人体肠道垃圾。平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑，也能美白护肤，延缓衰老，呵护子宫。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！