尿酸|茄子是高尿酸的发物？提醒：牢记三少吃，三常喝，降尿酸有希望茄子|营养膳食

文章图片

文章图片

身体健康从古至今都是人们最关心的话题，但是随着现在社会的演变，越来越多的疾病也层出不穷，尿酸高就是其中之一。
根据权威数据：我国是一个“高尿酸大国” ，尿酸高的人群已经超过了1.5亿，占我国总人口的12% ，高尿酸增长速度非常快，除了中老年男性和绝经后的妇女之外，不少二三十岁的年轻人也早早的出现高尿酸，很多人都觉得非常不解，到底是什么原因呢？
悄悄告诉你，稳定体内的尿酸水平， 3物要忌口。
一，各种动物内脏。
我们常见的猪肝、猪肺、牛肺、鸡心等这些动物器官，对身体确实有着很好的滋补作用，但动物内脏中也含有较高的重金属和嘌呤。对于高尿酸的患者，一定要管住自己的嘴巴，就算体内尿酸没有升高，在生活中也需要严格的控制动物内脏的摄入，建议每个月最多1到2次。
二，海鲜。
众所周知，海鲜是食物中的“嘌呤大户” ，不管是体内尿酸是否偏高，一定要严格的忌口。
经常吃海鲜，体内的嘌呤也会转化为尿酸在体内堆积，加速痛风石和肾衰竭的风险。海鲜中还含有较高的胆固醇，对于血管的健康也是非常不利的。
三，白酒。
对于体内尿酸高的患者，一定要严格的戒酒，酒精会伤害人体的肝脏，且酒精中含有的乳酸会抑制尿酸的排泄，不利于体内尿酸排出。
酒还会加速血管硬化，导致血脂粘稠，同样会引发高尿酸以及高血脂的风险。
茄子是高尿酸的发物吗？
不管是紫茄子还是青茄子，在生活中都是非常的常见，物美价廉，营养丰富，含有较多的维生素P和膳食纤维，能够软化血管，加速身体内的血液循环，使得血液流动更加通畅，有效的起到降低血脂的作用，对于身体健康有着非常重要的影响。
但很多尿酸高和痛风的患者，医生建议在生活中不要吃茄子，主要的原因还是在于茄子做法。人们制作茄子时通常会加入大量的食油，使得茄子味道更好，若经常这样食用，会导致体内摄入的油脂过高，增加肥胖几率，不利于身体健康，也会给体内的血管造成非常严重的代谢负担，不仅体内会加速脂肪的堆积，还会抑制尿酸的代谢。
因此，在生活中，吃茄子的时候，尽量采用清淡的做法，能够有效地促进血管的软化。
想常喝三种水，或有助于降低体内尿酸。
一，菊苣水。
菊苣是一种珍贵的中草药食材，具有消肿利尿的作用，用菊苣泡水能够排出体内多余的尿酸，减少痛风出现的概率。
二，葛根水。
葛根中含有葛根粉和类黄酮，能够提升身体的代谢，软化血管，消肿利尿，有助于降低体内的尿酸水平。
三，栀子水。
栀子性平，味甘，能够消肿利尿，安神助眠，可用于泡水食用，高尿酸的患者多吃一些排酸的食材，能够快速排出体内的尿酸，对于肾的健康有好的保健作用。
以上的三种食材都是珍贵的中药食材，将它们搭配在一起，降尿酸的效果可以起到事半功倍的效果。再配上桑叶、百合、玉米须等降尿酸的食材合成的木丹甘葛，来帮助人体更好的降低尿酸，稳定尿酸水平。