夏季小心“空调病”！快收好这份预防指南→

本文转自：上观新闻
最近天气闷热
不少小伙伴表示要靠空调“续命”
但是可别吹出“空调病”啦！
在这里提醒大家一定要注意
适度和科学健康地使用空调！
01警惕“空调病”
在空调运行的密闭空间内，相对低温环境会使人体毛孔关闭，导致体内汗液无法及时排出，扰乱新陈代谢；空调制冷过程中会产生大量的冷凝水，会使室内的空气变得越来越干燥。
此外，很多人使用空调时，长时间门窗紧闭导致空间内空气不流通，从而使空气中的负离子含量极低，这也是长期待在空调房间会觉得头昏脑胀的原因。

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1、在神经系统方面：“空调病”表现为头晕、头痛、乏力、嗜睡等；
2、在消化系统方面：“空调病”出现食欲不振、恶心、呕吐等；
3、在免疫系统方面：“空调病”则是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等类似感冒症状。

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若遭遇“空调病” ，大部分人可通过脱离空调环境自行缓解、恢复正常。
若是长期不健康使用空调导致其他疾病，则应尽早就医寻求治疗。
【夏季小心“空调病”！快收好这份预防指南→】02如何避免“空调病”
*1
勿贪凉
避免将空调温度设定过低或直接吹冷气，导致出现鼻塞、流涕等症状，甚至受凉，从而患上感冒。

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避免从室外突然进入空调房，防止温差过大导致体温骤降；合理调整室内外温差，室内外温差不超过5-8摄氏度为宜。
*2
常清洗
闲置的空调在使用前需充分清洁，在持续使用的时期内，也建议定期对空调滤网、空气和冷凝水经过的管道及机芯进行清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。

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空调清洗过滤网就行吗？
答案：不行
专业人士提醒，每隔一段时间需要对空调及除湿装置进行检查和清洗，尤其要按时清洁过滤网，使其能真正起到过滤粉尘、病菌和有害气体的作用。
而空调里面的光触媒在使用之前，则需要在太阳底下晒上10来分钟，以保持其功用。
如果使用的时间久了，内机中粉尘较多，蒸发器也需要清洗。
而在油烟比较大的地方工作的空调则需要将空调整个拆下，全面清洗。
除了内机，外机也必须清洗。如果外机不是高高挂在室外的话，用户可以自己用清水清洗冷凝器和热交换。
*3
勤通风
夏季长时间待在室内，开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。
因此，需要定时通风，改善室内空气。可以每2-3小时进行开窗通风，每次建议30分钟以上。若是不能开窗通风或通风不良的房间，可以使用电风扇、排风扇等机械通风方式，尽可能引入室外新风。
在人员相对密集的办公场所使用空调时，应该增加场所的通风换气频次，建议运行空调的同时应开窗、开门或开启换风扇等换气装置，或者空调每运行2-3小时，对场所进行自然通风20-30分钟。