水果|女性的睡眠习惯，可能会导致卵巢早衰，就算再喜欢，也尽量改吧！糖尿病|血糖|膳食纤维

文章图片

文章图片

文章图片

【水果|女性的睡眠习惯，可能会导致卵巢早衰，就算再喜欢，也尽量改吧！】

文章图片

卵巢是女性的重要内分泌器官之一，也是女性生命之源和美丽之源。女性想要拥有健康的身体，美丽的容颜，妖娆的身姿，首先就需要拥有一个健康的卵巢。卵巢的保养对于女性的重要性，不言而喻。今天我们就来说说，生活中容易伤害卵巢的习惯，以及如何正确保养卵巢。

卵巢早衰的危害
随着年龄的增长，人体的各个组织器官都会逐渐衰老，我们无法对抗衰老，但是我们可以尽可能的延缓衰老，对于卵巢而言也是如此。

卵巢早衰，指的是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前发生闭经的现象。卵巢早衰不仅无法逆转，且会给身体造成诸多伤害。
1、造成月经失调
卵巢早衰，雌激素的分泌会受到影响，从而影响到月经周期
2、影响身体孕育条件
卵巢早衰，容易影响到卵子的排出，从而影响身体孕育条件

3、易发心血管疾病
研究表明，卵巢功能衰退，雌激素水平的变化，会让患上心血管疾病的几率增加。
4、易致骨质疏松
卵巢功能的衰退，会让雌激素、孕激素水平都降低，就会容易发生骨质疏松

卵巢中卵的数量是只减不增的，如果卵巢早衰，往往只能通过药物治疗进行控制或改善，但不可逆。所以，避开危险因素，是防止卵巢早衰最重要的方法。
卵巢早衰是一种我们熟悉的妇科疾病，它也是一种严重疾病，在得病后，我们要及时进行治疗，而且也要清楚导致的病因，在生活当中做好预防。

卵巢早衰对人体的危害，可能还不止以上几项，因此女性朋友在生活中一定要注意，保护好卵巢，避开危险因素，尤其是晚上熬夜的这个习惯，最好戒掉！

女性的睡眠习惯，可能会导致卵巢早衰，就算再喜欢，也尽量改吧！
研究表明，容易导致卵巢早衰的原因，除了心理因素、遗传史、感染因素、环境因素以外，还有一个很重要的因素，那就是生活习惯。这其中，熬夜对卵巢的危害尤其大。
习惯晚上熬夜， 23点以后入睡的女性，常常会出现睡眠不足、睡眠质量不佳的情况，这不仅会影响身体免疫力，也会导致月经失调、卵巢早衰的情况出现。卵巢很怕熬夜，长期熬夜，会影响经血运行，损耗精神，损伤肾气，促使卵巢早衰。

人体所需要的各种激素，在夜间分泌较为旺盛，而经常熬夜的女性，很容易出现内分泌紊乱的情，这样也会导致卵巢功能失调，雌激素分泌不足，最终导致卵巢功能衰退。调查研究表明，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49% ，患晚期卵巢癌的风险高24% 。

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一
良好的睡眠能够给身体带来足够的精神，也是保证身体健康的基础。对于女性朋友而言，早睡早起，睡个美容觉，不仅能够起到延缓卵巢衰老的效果，也能减少黑眼圈、眼袋出现的几率。睡眠充足的女性，往往看起来更加精神，也更加年轻。睡得好，更美丽！