免疫功能|李国民：颈椎病反复发作，你需要重视这几点！锻炼|头晕头痛|颈椎

文章插图
李国民：颈椎病反复发作，你需要重视这几点！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1144篇原创文章
昨天渡过了非常忙碌的一天，清早赶飞机，然后到了之后没多久，就开始新的学习
非常的疲惫，回到酒店就已经11点多了，一累的时候就会有不舒服
【 免疫功能|李国民：颈椎病反复发作，你需要重视这几点！】所以，我的线下学员有些回去这几点会有不舒服，因为劳碌奔波是非常诱发你的舒服
还有2点是你需要重视的
1、免疫功能2、睡眠问题
虽然在课堂，我已经给你纠正了你的头晕头痛，或者颈椎疼痛
但是这种必须是建立在好的免疫功能上，也就是说你的免疫功能必须要好
怎么判断呢，如果你劳碌奔波之后，如果1周还没有恢复过来
那么很可能你的自我调节这块就会有问题，所以你的这一块一定要作为调节的重心
锻炼要做，这一块也不能忽略
其次，就是你的睡眠问题，你不能说已调好了，就不注意睡眠了
你就错误的认为，想怎么睡就怎么睡，就开始睡的很晚，那么这种会直接影响治疗的效果
睡眠好，是所有颈椎病好转的基础，如果你的睡眠都不好，那是不可能有好的颈椎的
所以这2个方面是你重点要关注的，也是你在自我锻炼过程中不断调节的
那么如何去调节呢？1、调节免疫力
针对你的颈椎问题，如果你存在这个问题
那么你最好的办法是从饮食开始，我曾经发过一个颈椎病食谱
如果你能够参照你的食物去吃，那么你的胃肠功能会逐渐的好转
好的胃肠功能，是你好的免疫功能的基础，这次的线下课，有位学员刚开始也是胃肠不好，大便不成形
他自己吃了很多的中药都不见效，后面看了食谱之后，就开始照吃
一段时间之后，他的大便成形，胃肠逐渐好转，这是说明你的的免疫力这块在好转
其次，就是可以适当的补充一些膳食营养剂，例如姜黄素、维生素D3等
这些都是可以的，因为你的胃肠这一块是非常重要的，包括你的头晕头痛都是与这个密切关系
不要忽略细节的治疗，如果你忽略了，那么你的颈椎病复发的几率就会高很多
2、调节交感神经
其实交感神经我说过很多遍了，但是这次线下也还有很多的学员不知道
这个锻炼主要是与睡眠相关的，大部分睡眠障碍问题，可以影响交感神经，交感神经问题也会影响睡眠所以这个锻炼的核心就是不能好的睡眠
主要包括漱口训练、漱喉咙训练、眼球定向训练，以及手指训练
可以只做其中的几个，或者都做，但是一定要坚持做，我的学员都是让他们持续做的
因为基本上有颈椎问题的，多少都存在交感神经问题，而且这几个训练是增加颈椎供血的
交感神经越好的人，基本上你的康复就会越快
3、持续的锻炼
这个再怎么强调都不为过，你想一直预防颈椎病复发那么你唯一可以做的，就是持续的锻炼
这次线下我分享了3个最核心的颈椎锻炼，靠墙站立训练和其他两个
但是我认为靠墙站立是最重要的，因为你的姿势都不调好，你做其他的治疗也没用
姿势问题，会持续影响你的颈椎问题，这是毫无疑问的
所以从最基础的开始，如果你从今天开始，2年后，你也会像我的一个学员一样，头晕没有了，手麻没有，疼痛没有了
你希望自己成为这样的人吗？