减肥|早晨推荐吃3种食物，减肥就不是难题，大肚腩悄悄溜走，让你苗条减肥|减肥瘦身

早晨推荐吃3种食物，减肥就不是难题，大肚腩悄悄溜走，让你苗条
鸡胸肉
不少减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的，因为肉的热量相当高，但是鸡胸肉却不是这样的，反倒是减肥人士最离不开的肉食，因为鸡胸肉不仅热量低，更重要的是，含有丰富的蛋白质，不少明星在减肥的时候，都吃鸡胸肉，吃鸡胸肉对增肌减脂有很大的帮助，不仅有助于减肥，而且营养非常丰富，鸡胸肉也可以放在早上吃，作为早餐吃！
【 减肥|早晨推荐吃3种食物，减肥就不是难题，大肚腩悄悄溜走，让你苗条】

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黄瓜和木耳一起吃
它们一起吃对人类身体有多种好处，两者一起吃，能为人体补充营养，同时也能减肥排毒，黄瓜中的丙二醇酸，能让抑制人体内糖份转化成脂肪，而木耳则有很强的吸附近力，能促进人体内部毒素的排出，两者搭配在一起吃，就能减肥瘦身，也能补血益气，强壮身体。

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莲子
莲子有促进肠道蠕动，减肥消脂，排毒清肠、祛湿的功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说，如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯莲子水的话，那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气，达到减肥瘦身的效果。平时生活中还是挺常见的，一般都是用来炖汤，莲子有利尿的效果，多吃莲子可以帮助身体排出毒素，营养又瘦身。

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