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多喝水能加速排出身体锁住的水分，缓解水肿。生理期受激素分泌影响，身体会怕缺水而锁住一些水分，所以这段时间更需要多喝水，来加速多余水分的排出。
7多吃富含镁的食物
豆类、豆腐等豆制品、花生等都是富含镁的食物，它们有助于缓解生理期腹胀。
8维生素

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【 黑巧克力|女性经期如果出现几种表现，可能预示7种身体疾病，不该忽视】维生素E能减轻经期综合征症状，吃牛油果、鸡蛋可摄取；维生素B6可以减轻腹胀，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麦可摄取；维生素C和锌有益于维护女性卵巢和整个生殖系统的健康，柚子、柠檬中富含维生素C，南瓜富含锌。

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