80岁老人得糖尿病40年，控糖有3个“秘密”，2样东西她或许很少碰

糖尿病现在是一种正常的疾病，小编最近听过一则消息，一位姓李的老人今年已经80岁了， 40年前就患有了糖尿病，但是他现在身体强健，并没有产生任何的并发症，身体特别的健康，而且比同龄人显得更加年轻。老人每天也都会测量血糖，现在空腹血糖能控制在5到7之间，餐后血糖也会保持在5到10之间，很少有出现过高血糖的情况。 80岁的老人得糖尿病40年，并没有出现任何并发症，她是如何做到的呢？我们一起来看一下。

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80岁老人得糖尿病40年，控糖有3个“秘密” ， 2样东西她或许很少碰
1、餐后步行
这位老人每天都会坚持步行，坚持步行6000步，饭后也会步行2000步，这是老人每天坚持做的事情，不管刮风下雨仍然坚持着，步行帮助他控制了血糖，这是他控制血糖的一个小秘密，而且也保证了他的腿部更加灵活，所以说高血糖的人坚持走路，能够有效的控制血糖。

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2、坚持血糖监测
糖尿病的人每天坚持血糖监测是很重要的，老人每周都会进行五次的血糖检测，检测的时候也都会采取空腹测量，因为这样测量的会比较准确，三餐后和睡前的测量一旦出现变化，也要及时的进行测量，这样才能更加科学的，关注自己自己的血糖情况。

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3、吃饭吃七分饱
虽然人的身体每天都需要足够的能量，但是暴饮暴食对身体的伤害是非常大的，暴饮暴食容易加重肾脏和肠胃的负担，对于糖尿病人来说，不要吃得太饱，吃饭的时候一定要控制住，当遇到喜欢吃的食物时也不要贪吃，做到适可而止。

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老人在糖尿病40年期间，有2样东西是很少碰的，那就是米饭和馒头，米饭和馒头是最常见的主食，但是这种食物含有的葡萄糖是非常高的，得了糖尿病之后，就要尽量的减少吃米饭和馒头，因为这两样食物能够迅速导致血糖升高，所以在平时生活中尽量的多吃粗粮，少吃精制的米饭和馒头。

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