跌倒是老人因伤致死首因！快排查你家的 4 个地方 _健康小知识

说到跌倒，大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。
对年轻人来说是这样，但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。
在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
老年人的跌倒为什么如此可怕
除了中风、心梗等突发疾病造成的跌倒外，老人跌倒主要是因为一些日常情况，走路崴了一下、蹲下没有扶住、站起来没站稳……
岁数大了之后的麻烦，很多都和肌肉减少、骨质疏松有关系。
一方面，肌肉减少会增加反复跌倒的风险。
一般来说， 35岁左右我们的肌肉开始流失，并且以每年1%～2%的速度下降， 50岁以后进入加速阶段， 75岁后，下降速度会达到顶峰。

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图片来源：Thedevelopmentaloriginsofsarcopenia
饮食缺少优质蛋白、运动量减少、年龄带来的自然流失……各种原因都会造成老人肌肉减少，当少到一定程度，就会成为「肌少症」。
在中国，肌少症正在成为老年人的常见病。中国60岁以上老人的肌少症发病率已经达到9.8% ，也就是每10个60岁以上的老人里就有1个肌少症。
肌少症的老人外表看着比较瘦，很多人还以为是健康的表现，是「千金难买老来瘦」。
但事实是——肌少症的老人，因为缺少足够的肌肉支撑，往往是反复跌倒的高危人群。

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图片来源：站酷海洛
另一方面，骨质疏松让每一次跌倒都成为隐患。
骨质疏松是老年人最常见的骨骼疾病， 50岁后， 5个人中就有1个是骨质疏松。
如果骨质疏松，日常简单的活动和姿势都可能引起骨折，更别说万一跌倒。
跌倒后最常见的就是髋部骨折，同时也是最凶险的。
国内外医学文献显示，老年人髋部骨折若不进行手术， 1年内的死亡率最高达50% ，最低也有20% 。这一死亡率，比很多癌症还要高。
骨折并不是死亡原因，可怕的是骨折后的「长期卧床」，因为无法活动，老人的身体状况会一点点变差：
吃喝拉撒全都要在床上解决，肌肉萎缩，快速消瘦、衰老；身体溃烂、流脓，动一下就钻心地疼；便秘、尿路感染；肺炎导致呼吸困难和高烧，意识不清……
正因如此，髋部骨折，又被称为「人生的最后一次骨折」。
丁香医生曾多次科普过跌倒和髋部骨折的知识，评论区有很多读者表示，曾经因为没有注意跌倒的问题，最终造成了悲剧。

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图片来源：粉丝留言截图
总之，说了这么多，避免悲剧最好的办法，就是不让老年人跌倒。
三个方面，预防老人家中跌倒
找出家中的隐患
跌倒最容易发生的地方，就是看似最安全的家里。全国调查显示，老年人的跌倒有一半以上在家中发生。
有些看起来无伤大雅的不便，对老年人来说都可能隐藏着致命的风险。
家有老人的话，我们可能要对家庭环境进行一次大检查，找出隐患并修复。
1.地板
是否有小家具挡路？
如果有，需要把家具挪动到不碍事的地方。
走动过程中是否需要趟过电线？
比如接线板、网线、电器插线等。如果有，尽量把电线用胶带固定到墙上，不要团在地板上。