避免同时大量摄入高脂肪和高碳水化合物的食物 ， 以免加重身体的负担 。

最后 ， 糖友们需要养成良好的饮食习惯 。 定时定量 ， 避免过度饮食和暴饮暴食 。 同时 ， 合理安排三餐和加餐 ， 并根据自身情况来调整食物的种类和分量 。
平时还可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝 ， 对降血糖、血脂、血压 ， 预防血栓、脑梗都有很大益处 。


当然 ， 要想要更全面地学习向红丁教授关于糖尿病的调理知识和方法 ， 不妨看一下他编著的《向红丁：糖尿病饮食 + 运动》一书。

总之 ， 糖尿病是一种可以预防和控制的疾病 。 通过改变不良的生活习惯 ， 坚持合理的饮食和适量的运动 ， 我们可以保持血糖的稳定 ， 降低糖尿病的发生风险 。
作为糖友 ， 我们需要时刻关注自己的健康 ， 保持良好的生活习惯 ， 才能真正成为最懂糖尿病的人 。

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