背阔肌|百元内最高效划算减肥、燃脂、塑身器械推介，瘦起来效果挡不住（动图多慎重）( 三 ) 肌肉|紧身衣|背阔肌|健身房|哑

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有很多人认为健身球不好控制，导致在训练的时候不知如何下手，直接略过了健身球训练；但正是因为健身球的不稳定，才迫使身体运用更多的肌肉发力来保持平衡，刺激到腰腹的深层肌肉，有助于提高人体的平衡能力。在这个过程中，同时消耗大量的热量，更好的燃脂。

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①给球打气的时候打到八分充足即可，这样球身更有弹性，方便训练；②健身球有各种尺寸，一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡；③在家做健身球训练时，可以在地上铺一条垫子或毛巾，不易打滑。④在进行健身球训练时最好穿紧身衣，因为做运动时，身体经常接触球，宽松的衣服会使动作不方便。

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硅胶握力圈硅胶握力圈是手持握力计的另一个版本，硅胶握力器可以锻炼手臂，长期使用硅胶握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加明显，尽显男子汉的阳刚之气。另外硅胶握力圈体积小巧也能随时随地进行训练。

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0磅：力道较轻适合康复训练，中老年及女性朋友们使用。
40磅：适合小女孩小朋友训练。
40磅：适合办公白领，女性客户使用，力道适合中。
50磅/60磅：适合力量型的男性朋友们使用，力道强劲。
80磅：力道很足，适合力量型猛男使用，不是猛男请不要选择！
100磅：和铁一样的硬，市场是销量极底厂家也没什么销量。
去健身房健身是目前大众进行健身的主流方式之一，因为健身房有较为齐全的健身配套设施，能够对身体各部位肌肉进行更具针对性的锻炼；而且健身房还配备健身教练，能够提供安全的健身指导。再加上合理的健身计划和饮食计划，健身者往往能够达到健体塑形的目标。以上健身对于没办法去健身房的朋友来说又能起来事半功倍的效果。别看仅仅不到百元，其运动效果于健身房效果差距并不大。只有脂肪减少了，你的肌肉才有施展的空间。一起运动起来。