决策|减肥期，麦记汉堡选哪款？让你变胖的不是汉堡而是错误的理财决策！蛋黄酱|垃圾食品|热量

你眼含热泪大骂汉堡让人增重，我只能说“呸”！
明明这个世界上最不爱惜自己身体的那个人是你自己，凭什么让汉堡背锅？
1.汉堡的热量并不高打开麦记的官方网站，最基本款，也是售价最低（单价12元，手机点餐主食选项里的“最后一位”）的“汉堡包”热量为245大卡（1028千焦），含有蛋白质12.9克，脂肪7.8克，碳水化合物29.5克。

文章插图
以25岁，身高165，体重58公斤的姑娘为例，按照国家标准（《中国居民膳食营养素参考摄入量表》），每天吃1800大卡没毛病。如果想减肥，热量可以将至1400大卡。
也就是说，在不考虑营养素均衡只考虑热量值的情况下，这位小姐姐一天可以吃5个半这款汉堡。
而从营养的层面来分析的话，根据另一个国家标准——《中国居民膳食指南（2016）》，小姐姐如果想继续保持肤白貌美、第二年体检结果一切正常的话，每天除了热量不能吃超标，还必须摄取50克蛋白质，350克碳水化化合物，44克脂肪，充足的水分，以及200克水果、500克蔬菜。
这样看起来，“最后一位”同学作为正餐拥有比例尚可的蛋白质、脂肪和碳水搭配，虽然存在优质碳水（薯类、全谷物、粗杂粮）不足的问题，优质蛋白质稍欠一丢丢的问题，但瑕不掩瑜，绝不属于“垃圾食品”。
按照减肥餐的热量标准——1400大卡计算，每天的早、中、晚饭分别可以吃467大卡。可见，以“最后一位”作为工作餐，不仅不会导致增重，还存着热量摄入过低的“问题”呢。

文章插图
有的看官说且慢，“最后一位”的售价可是麦记产品线中最低的哦。那些更为群众喜闻乐见的汉堡是不是致人肥胖的家伙呢？它们也很无辜吗？
【 决策|减肥期，麦记汉堡选哪款？让你变胖的不是汉堡而是错误的理财决策！】

文章插图
巨无霸内含两块牛肉肉饼（插播个冷知识，其他它和“最后一位”使用的肉饼是一模一样的），热量值为491大卡，含有蛋白质26克，脂肪23.4克，碳水化合物42.6克。
你想吃巨无霸完全mo问题呀，只需要求“免酱”（不涂酱）就可以了。
巨无霸腿堡使用的是特制的Big Mac Sauce，是以蛋黄酱(美乃滋)为基地酱调制而成。但具体配料属于秘密中秘密，所以热量几何，我，只能靠蒙。当然，是有依据合理地蒙。
以其他品牌蛋黄酱的热量作参考，每百克含热量641千卡。按照每个汉堡涂酱5-10克计算，免酱巨无霸可以减少至少24大卡的热量，完美化身想减肥的你的优秀一餐。
而和煎烤的牛肉汉堡相比，油炸类汉堡的热量也就高了一点，并没有到太过分的地步。
比如，麦辣鸡腿堡的热量为516大卡，含有蛋白质23.2克，脂肪28.4克，碳水化合物44.5克。仔细比较脂肪含量，并不比烤制的巨无霸多多少。

文章插图
因此，从热量上看，汉堡还真的算不上垃圾食品。
毕竟，一包中薯的热量已经超过了我们亲爱的“最后一位”同学。吮指之间，289大卡轻松下肚。

文章插图

2.错误的理财决策让你不知不觉走向肥胖薅不到羊毛等于巨额损失，已经深深地印在了我们的脑海里。既然开源很难，合理利用各平台的打折信息进行节流就成了精明打工人科学进行财务规划的核心要义。
的确，从社会经济学的角度来看，套餐的价格比单独购买相关产品更加划算。有时候三件套比单买一个汉堡还便宜的操作的确会让人心潮澎湃。