决策|减肥期，麦记汉堡选哪款？让你变胖的不是汉堡而是错误的理财决策！( 二 ) 蛋黄酱|垃圾食品|热量

但下单请慎重，因为问题也是显而易见的，麦辣鸡腿堡三件套的热量已经超过了900大卡。

文章插图
如果不是力量举专业选手或者马拉松职业玩家，这么吃真的可以算是勇者无惧。
但现实生活里，面对会员日特价、优惠产品，为了避免损失一个亿，不管是不是会撑，今天这餐自己是不是想吃这个口味，不少人都会毫不犹豫地下单付费。
麦记最新推出的“打工吃饱，干活更好”套餐，25块钱左右的价位，10种4件套选择，性价比不可谓不“香”。
说真的，我这种认死理儿健康生活人士看到这种性价比，也非常动心。
不过，对于已经下单的朋友我只能说，精明的职场人算对了价钱，却忘记了食物的最终归宿是我们的身体。请收下我满怀敬意的膝盖——吃下总热量超过1000大卡食物的牛人！

文章插图
你在“加大”的时候仅仅是因为吃不饱，还是因为几块钱就能换来更多的薯条、可乐而感觉“占到便宜太聪明”？
你真的占到“便宜”了吗？
3.我们在省钱的同时吃下了更多的食物买的越多越便宜这个逻辑不能应用在即食食物上，因为产品的消耗方是你口腔、食道、胃、肝胆、小肠和大肠。它们的承载的最高限，不因为单价降低就能升高。
食物性价比的提高导致当餐热量大幅提高，营养素平衡进一步打破，作为成熟的社会人千算万算却把自己算进了肥胖的陷阱。
如果你能专注地吃一个巨无霸，看看窗外的车辆、新绿的枝条、令人莫名心动的过路男孩，或者女孩，那汉堡吃完，肯定饱了。
如果你面对一个三件套，边刷剧边吃，却会在不知不觉间把含有超高热量的食物吃下去——吃口汉堡、吃几根薯条，看一会儿手机，再喝一大口可乐。
而对于有些人来说，没有新地、麦旋风、香芋派的M记吃了等于没吃，根本不能算打工人给自己的奖赏。
所以，胖是你自己选的，别把“汉堡是垃圾食品”这种说辞挂在嘴边。
4.如何更健康地吃汉堡食物中所含的营养素，有提供热量的蛋白质、碳水化合物、脂肪，也有人体需求量不大，但是离了它们不行的维生素、矿物质、膳食纤维素、植物化学物质等。就和人的千人千面一样，每一种食物的营养素构成都是独特的，用它们做成的饭菜则有其各自的营养价值和营养缺点。
从热量的层面来讲，如果你不是保持着“不撑得难受不罢休”“我吃完汉堡必须躺直24小时”的理念吃汉堡的话，那是不可能因为其热量太高而导致肥胖的。毕竟，从能量守恒的角度来说，人和手机、汽车的区别不大，纳入的热量和支出的能量大抵相当，你就可以平稳运行。
当然，就像没有完美的爱情一样，这个世界上不存在完美的食物。汉堡有自己的健康bug：面包的主要内容物是面粉和精制糖，肉饼、鸡排均含有一定比例的饱和脂肪，经煎炸后有可能产生致癌物，两片西红柿几片生菜叶远远、远远、远远满足不了我们的一日需求，以及钠含量较高。So，除了不要一日三餐麦记之后，试试下面的建议，也许可以让美食在满足你嘴巴的时候也不给身体添太大的麻烦：
（1）免酱免酱要求十分合理，没有任何一位称职的麦记店员会拒绝，店内的竖屏点餐机也能轻松“定制”实现。用手机下单的话“备注”就可以了。这样做除了能减少一丢丢的热量，也可以减少食用者的盐、糖摄入量，帮自己的口味偏好离清淡近一点。而且，如果你要的是免酱汉堡，店员需要重新做，你就可以吃到新出锅的。肉饼们本身就有咸度，并不会令你感到“太淡”。我……试……过……无数次。