茼蒿|养护肝脏，多食二绿，常饮三水，按揉四穴肝脏|疏肝解郁|肝气郁结|芦笋

养护肝脏，多食二绿，常饮三水，按揉四穴1、茼蒿茼蒿的香气，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

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2、芦笋芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。所以，经过喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。

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1、山刺玫花水肝，主疏泄，喜条达，不良情绪，到导致肝气郁结，损害肝脏健康。山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善不良情绪，有助于肝气的抒发。山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，对肝脏有益。《本草再新》记载：''舒肝胆之郁气，健脾降火。''经常用山刺玫花泡水，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。

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2、蒲谷丁根茶水蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，有益肝脏健康。蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

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3、枸杞菊花水枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。这二者搭配，对于清肝明目，保护肝脏健康，十分有益。

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1、太冲穴足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。手拇指指腹，按揉此穴，产生酸、胀、痛为宜。经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。

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2、行间穴在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜

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3、阳陵泉小腿外侧，膝盖斜下方，腓骨头前下方凹陷处。两手拇指，分别按置于两侧阳陵泉穴，按揉即可，以有酸麻感为好。

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4、大敦穴足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（靠第二趾一侧）拇指指腹按压7-8秒钟，慢慢吐气，重复10次左右。

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最后，一个动作经常做，强肝脏，更健康蝴蝶式双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

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