肝脏受损后 ， 肝脏的代谢能力就会减弱 ， 使身体中的垃圾、毒素堆积 ， 无法及时代谢出去 。
有氧运动是一种非常有益肝脏的运动 ， 能够在保持人体供氧充足的情况下促进血液循环 ， 辅助肝脏快速代谢身体中的垃圾、毒素 。
有氧运动还有改善心情 ， 调理肝气的效果 ， 能够为肝脏创造良好的运行环境 ， 降低肝脏的代谢压力 。
肝脏不好的人 ， 可以每天通过30分钟的有氧运动 ， 保养肝脏 。
2、补充养肝营养素
3、多喝开水
肝脏受损后 ， 非常容易造成肝气旺盛 ， 消耗人体的水分 ， 使人体缺水、上火 。
喝开水能够在为身体补充水分的同时促进人体的代谢循环 ， 辅助肝脏代谢 ， 使肝脏将身体中的毒素、垃圾可以通过尿液快速排出体外 。
喝开水还能稀释身体中的毒素 ， 减少肝脏的解毒、代谢压力 。
肝脏不好的人 ， 可以每日多喝开水 ， 为身体补充水分的同时 ， 辅助肝脏代谢 。
参考文献：
【1】2018-孙红艳-实用临床护理杂志 个性化护理对肝病的应用效果观察
【2】2019-刘元新-肝胆病杂志 47例原发性肝癌患者常见症状分析

• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 肝脏|喜欢喝酒的人，身体有7个“异常”，酒精肝或许来报道了，需重视
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 肝脏|寿命长短，走路先知？走路有什么样的表现，寿命会比较长？
• 肝脏|5种给肝脏“减寿”习惯，你占几个？以后要注意了
• 身体这2处发生疼痛，是肝脏发出的“求救”信号，赶紧重视起来
• 医院走廊里站着一对夫妻|夫妻二人相继确诊肝癌！医生：排骨怎能和“它”一起炖，伤肝不浅
• 饮食|这4个常见的习惯，可能会“毁掉”你的肝脏，能改就改掉吧！
• 肝脏|高血压来临前，掌握这5种表现，或能有效地遏制血压飙升
• 肝脏|好酒的人，戒酒后肝能变好吗？医生提醒：出现4个症状，该戒酒了