小暑节气前后气温升高 ， 暑热袭来 ， 汗液排出量也会增多 ， 如果不及时补充水分 ， 体内容易缺水 。 此时 ， 可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等补充水分 ， 以起到养胃生津、益气消暑的功效 。
03、鼓舞阳气宜艾灸
【小暑至，盛夏始，这“三宜三忌”您一定要知晓】春夏养阳 ， 小暑是伏天的开始 ， 也是人体阳气旺盛的时候 。 阳气好比人体的卫兵 ， 负责抵御一切外邪 。 只有阳气旺盛 ， 人才会少生病 。 小暑时节 ， 适当进行艾灸 ， 可以健脾和胃、鼓舞阳气、提高人体的免疫力 。 常用的穴位有足三里、关元、中脘、气海、命门等 。

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