父母常把这3句话挂在嘴边，当心是患上老年痴呆了，快来看看( 二 )

4、认知水平低
我们的大脑存在用进废退原则，长期不使用大脑容易导致大脑功能衰退，一些教育水平低下、缺乏社交的老年人，相对而言大脑退化的几率也会增加，发生痴呆的风险也会更高一些。

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三、父母常把这3句话挂在嘴边，当心是患上老年痴呆了
当老年痴呆来袭时，患者的身上会表现出一些异常，这3句话是他们经常说的。
“刚才东西放哪儿去了，怎么不记得了”
老年痴呆会导致老年人无法记住刚刚发生的事情，甚至是一转身就忘记自己刚才做了什么，这是记忆力衰退的表现。因为记忆力衰退，在生活中他们可能会将一件事情重复地做，但是自己却丝毫没有意识到。
“我也不知道刚才做了什么”
行为异常是老年痴呆一个比较常见的症状，例如平常爱素色衣服的人突然变得喜欢鲜艳的颜色，亦或者平常脾气特别好的老人突然特别爱发脾气，当你问她到发脾气的原因时，他却又不知自己在干嘛。
“我哪里动不动就发脾气了”
一些本身性格温和的老年人，在年纪大了之后会突然变得脾气怪异，经常因为一句话、一个不一样的意见就发脾气，但是事后跟他们讲他们却不“承认” ，不认为自己会经常性的发脾气，这都是老年痴呆在作祟。

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四、如何预防老年痴呆？
事实上，老年痴呆的发生并非不可预防。老年人在生活中做好这些事情，或许可以帮助预防老年痴呆发生。
勤用脑
人在用脑时，大脑内的血流量比肌肉细胞会多15~20倍，脑细胞和神经突触处于活跃、发达状态下，所以脑子会越用越聪明。有些老年人在生活中不愿意自己动脑，喜欢衣来伸手、饭来张口的生活，觉得这样是在享清福，事实上这样做只会加快自己大脑衰老的速度，容易诱发脑细胞死亡、神经突触退化，诱发老年痴呆。
合理膳食，保证充分营养
老年人在饮食上，要注意不仅要吃得好，还要讲究膳食合理、科学，尽可能地保持饮食多样化，让身体可以摄入多种不同的营养元素。这样做对于预防老年痴呆有一定好处，因为脑细胞内的脂肪占比达到了60~65% ，而身体细胞内的占比只有30%左右。脂肪是维持大脑生理活动的重要营养素，老年人不应该过分的抗拒脂肪，而是应该有选择的去摄入脂肪，多吃鱼肉、都豆类、蛋奶类、蔬果以及坚果等食物
戒烟戒酒
吸烟饮酒对于大脑健康而言百害而无一利，每天饮酒一小杯就会导致甲硫氨酸分解受到干扰，容易导致体内的同型半胱氨酸含量升高，让大脑细胞发生损伤。而吸烟同样会对脑组织带来损伤，想要保护大脑戒烟戒酒势在必行。
适当运动
瑞典卡罗林斯的研究人员发现，每周进行两次以上运动的老年人罹患老年痴呆的风险降低了6成。这是因为运动可以改善心脑血流量，增强脑细胞神经突触功能，让大脑记忆力越来越好。
老年痴呆是严重威胁老年人健康的疾病之一，在生活中我们一定要尽可能地预防该病发生，上述的这些措施你都学会了吗？