血栓|血管堵塞的“祸根”不只肉，世卫组织呼吁停止食用，好多人还在吃心脑血管疾病|世界卫生组织

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随着年龄的增长，身体的各个器官组织都在衰老，退化血管也是如此，时间长了难免出现动脉粥样硬化，甚至是血管堵塞，这就增加了心脑血管疾病的发生几率，如果这时再不改掉平时一些不良的生活习惯，就会加快血管堵塞。

在发生血栓后会导致血管变狭窄，出现血管堵塞，所以在日常生活中，一定要注意血管的养护，一旦身体出现异常就一定要及时检查，避免病情的发展，影响身体健康，甚至威胁生命安全。
想要血管好，少吃以下3种食物
（1）高盐食物
我们生活中常见的高盐食物，有咸菜，腊肉，腌菜等长期使用这类食物会增加血栓的风险，这主要是因为腌制食物中含有大量的钠离子，会影响到体内电解质平衡导致体内血压升高，损伤到血管内壁，加速血管的动脉粥样硬化，容易出现血栓堵塞血管。研究表明，食用过多的食盐会增加10%的脑梗的概率。
（2）高脂肪食物
像是油炸食物，肥肉等长期食用就会加快血栓的形成，长期摄入高脂肪的食物会导致体内堆积大量的脂肪，造成血液当中的甘油三酯以及胆固醇的含量升高，增加血栓的风险，时间长了，容易诱发心脑血管疾病。
（3）高糖食物
像是蛋糕面包饼干这类的高糖食物摄入过多也容易造成血栓。高糖食物中含有较多的反式脂肪酸，容易导致低密度脂蛋白胆固醇的含量升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低，加快了，动脉粥样硬化形成，很容易出现血管堵塞，增加血栓的形成。
（4）喝酒
酒精进入人体之后，导致脑神经中枢异常兴奋，会刺激血管造成血管痉挛，脂质斑块脱落到血液中形成血栓，进而堵塞血管，时间长了，诱发心脑血管疾病。
在日常生活中做好3件事，减少脑梗的发生
第一，早睡早起
长期熬夜使身体都不到足够的休息，肾上腺素分泌过旺很容易刺激血管，剧烈收缩，出现血栓堵塞血管，而且精神十分紧张，很容易就诱发高血压，加速血管破裂。
第二，多喝水
喝水可以稀释血液，加快血液循环，减少脂质斑块向血管内壁堆积沉淀喝水，同时可以补充营养素乳化分解血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，其使得血管处于干净通透的状态，也就不容易发生血管堵塞了，心脑血管疾病也就不容易发生。
第三，坚持运动
【血栓|血管堵塞的“祸根”不只肉，世卫组织呼吁停止食用，好多人还在吃】长期久坐不动会导致血液中的脂质垃圾在体内堆积，所以在日常生活中一定要坚持运动，促进体内的血液循环，加快新陈代谢减少脂质垃圾的堆积沉淀，每天坚持30多分钟的有氧运动是较好的选择。