香蕉和此物一起煮，女性常吃，脂肪不见了，睡眠好了，皮肤更细腻香蕉和此物一起煮

香蕉和此物一起煮，女性常吃，脂肪不见了，睡眠好了，皮肤更细腻

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香蕉中含有大量的水溶性纤维，人体摄入膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，软化粪便，有效维持了肠道健康，每天适量的吃点香蕉可以有效缓解习惯性便秘，还含有维生素B6 ，这两种物质进入人体后，能产生大量的血清素生，能够使人心情变得放松，有效减轻或消除抑郁情绪。

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香蕉不仅仅是一种水果，还有着不错的医用效果。香蕉能够润肠排毒、养胃健脾。大便干燥时吃上一根香蕉，很快就能顺利排便，而小米作为陪伴我们几千年来的主食之一，不仅味道好，还有着补虚损，开肠胃，的功效。肠胃不好的朋友经常喝些小米粥，也是一种传统的养生方法了。

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香蕉小米粥有缓解紧张情绪，脂肪不见了，睡眠好了，皮肤更细腻，消除抑郁的作用，那是因为香蕉、小米中含有一些与情绪有关的营养成分，比如色氨酸、维生素B6、碳水化合物，这些营养成分都能帮助人脑制造血清素，这种物质能刺激神经系统，让人感到镇静、愉悦和放松，另外，镁等营养素也可能有助于情绪的改善。
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