护脚的3大法宝，助您更健康，不妨了解下 _健康小知识

双脚很少引起人们的重视，但它却能反映出身体健康问题。
脚，被称为“人的第二心脏” 。它虽然离心脏、脊椎最远，但却支撑着身体的重量，帮助身体移动，甚至还协助血液回流到心脏。由此可见，脚对人体健康有着重要的意义。
当脚部，包括脚的皮肤、脚指甲等出现一些不适症状时，往往都是身体潜在疾病的警讯。我们可以通过观察脚部的变化来了解自己的健康状况。

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一、脚部有3个特点，预示你会长寿
俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰” 。中医认为，脚行气血、连脏腑、通内外。脚既是脾、肝、肾等三阴经的起始，也是胃、膀胱、胆等三阳经的终点，是身体重要经络的所在地，也是全身内脏的缩影和投射区。
也就是说，想要知道自己是否健康长寿，看脚就能得知！
1、脚底颜色
五色辨病是中医常用的望诊方法，五色为青赤黄白黑。中医认为，较低的颜色也能反映出一个人的健康状况。
略红：身体很健康。
明显发红：身体可能有热，甚至是正在发烧。
发青：可能是寒气入侵。
发黄：如果是异常的亮黄色，就要小心肝胆疾病。
发白：营养不良、贫血或有寒症。
发紫或发黑：可能是血液循环差。

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2、脚部温度
中医认为，脚暖身就暖，脚暖的人身体素质也会比较好。如果脚容易凉，大多是肾阳不足或保暖不当，需要多吃生姜、大蒜、羊肉等温热食物来提高机体耐寒力。
如果脚心热，可能是阴虚内热，需要多吃绿豆、冬瓜和瘦肉等甘凉滋润的食物，辣椒、羊肉和韭菜等温燥食物要少吃。
3、脚趾甲
健康人的趾甲，颜色呈粉红色，如樱花花瓣，趾甲上都有月牙，约占趾甲的五分之一。
如果脚趾甲颜色苍白，没有血色，那可能是贫血或营养不良，需要注意饮食、补充营养;如果趾甲有纵行条纹，代表疲劳虚弱，身体免疫力低下，需要多锻炼、强壮身体;
如果拇指趾甲向上翘起，通常眼睛比较容易疲劳，或是有近视、散光，需要注意眼睛保健;如果所有趾甲都翘起，则代表精神压力大，要注意放松心情。

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二、泡脚的人更长寿？中老年人别随便泡
近年来，很流行泡脚养生。泡脚对健康的确有很多好处，尤其对中老年人，经常泡脚可以调理内分泌、缓解关节酸痛、提高睡眠质量，还能温暖身体。
泡脚虽好，但并非人人适合。以下4类人群就要注意不能随便乱泡脚。
1、糖尿病患者
糖尿病患者因为周边血管和神经病变，下肢血液循环感觉较差，脚部皮肤对于痛觉和温度的敏感度不高，不能及时感受到水温是否合适。
【护脚的3大法宝，助您更健康，不妨了解下】泡脚时不断加热水，就很容易会被烫伤，可能会因此而造成伤口，严重时更会有截肢的风险。
2、心脑血管疾病、低血压患者
用热水泡脚会引起血管扩张，加速血液流向全身，导致回心性血流量减少，容易引起心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，对于有心脑血管疾病、低血压的人群来说，就会增加他们的发病风险。

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3、患有动静脉血栓的患者
热水泡脚会加速身体局部血管的扩张，使腿部动脉血流量增加，血流速度变快。对动脉闭塞缺血的患者来说，血管本身弹性低，泡脚不仅无法扩张硬化闭塞的血管，还可能会加重缺血问题，甚至可能会导致下肢坏死。