保持好睡眠
张老认为 ， 睡眠是最好的养生方法 。 睡觉前一定要让自己静下心来 ， 不要东想西想 ， 如果静不下来 ， 可以按摩劳宫、神门、神庭和印堂四个穴位 ， 可以达到宁心安神的目的 ， 从而安然入睡 。 在睡眠的时间上 ， 他主张一天睡8个小时 ， 中午再小憩30分钟 。
忘记自己的年龄多做家务活
他从来不觉得自己的年龄大 ， 也不因为退休了就啥事不做 。 他一直坚持帮人看病 ， 而且在家里抢着做家务 。 张老说 ， 做家务不仅能够锻炼身体 ， 而且还能增进夫妻感情 ， 保持家庭和睦 ， 大家心情舒畅 ， 自然就都少生疾病 。

张老94岁高龄能够做到语言清晰、声音洪亮、身体无病 ， 思维敏捷 ， 和他坚持了几十年的养生经验有非常大的关系 。
注：图片来自网络

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