凉薯凉薯|爱美女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！蟠桃

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！
爱美女性不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！

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蟠桃
蟠桃是一种非常具有特点的水果。其营养很丰富，富含有高水分、维生素和矿物质等营养物质。具有益气补血，滋阴生津的功效。大病初愈及气血两虚者可以适当的吃一些蟠桃特别合适。蟠桃中有很多可以加速身体内血液流动的有效物质，可以促进血液循环，祛除血瘀，调节妇女闭经及月经不调的功效。

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紫薯
紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以养护肠胃，排毒护肝，平时可以常用紫薯煮粥吃。

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凉薯
凉薯本身属于一种蔬菜，也属于一种水果，味道非常的香甜，适量的吃一些凉薯可以有效的促进食欲。从中医角度来讲，凉薯是一种凉性食品，具有一定的清热利湿、解毒去火的功效。而且凉薯汁中含有大量的维生素c和膳食纤维，可以有效的增强人体免疫力的同时，促进肠道蠕动、缓解便秘的发生。
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