不想身体衰老，离不开几种食物，促进消化，刮油消脂，排毒清肠大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
不想身体衰老，离不开几种食物，促进消化，刮油消脂，排毒清肠

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蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的矿物质，能促进胃酸以及其它消化液的分泌，还含有大量膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，能加快身体内食物的消化与吸收，平时经常食用蛇瓜，能开胃消食，预防消化不良与食欲不振等不良症状发生。

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南瓜
南瓜是很常见的食材，品质好的南瓜，口感既细腻又有黏糯的感觉，而且很甜，这种食材适合所有人群食用，属性温和，有健脾养胃，排毒清肠的作用，丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动，可以促进消化，起到刮油消脂，排毒清肠的作用。除此之外，其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

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西瓜
现在到了夏天的季节，市面上的水果既便宜又新鲜，许多人吃水果仅仅是为了解决自己的嘴馋，很少人关注过它们的养肝功效，而在夏天众多的水果中西瓜是接受度最广的水果之一，沙馕、干脆这些独特的口感让大家爱不释手，此外西瓜在养肝方面的功效也是非常优秀，它性寒，能很好的针对肝火过旺、排出肝毒，此外西瓜的糖分能很好的被肝吸收，无论在养肝还是排肝毒两个方面来说西瓜非常理想的碱性食物。
【不想身体衰老，离不开几种食物，促进消化，刮油消脂，排毒清肠】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！