身体想年轻，平时多吃的好食物，美容养颜、改善体质，肌肤变好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
身体想年轻，平时多吃的好食物，美容养颜、改善体质，肌肤变好

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鸡蛋
鸡蛋含有氨基酸，能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒目的，对保护皮肤和增强皮肤弹性都有很好的效果，美容养颜、改善体质。

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胡萝卜
胡萝卜作为我们生活中常吃的一种蔬菜，营养很丰富，胡萝卜含有多种丰富的维生素A ，维生素C和维生素E ，等多种的维生素，还有一些微量元素。可以起到一个润肠通便、排毒消脂、改善便秘的功效。常吃一点这个胡萝卜它可以改善皮肤干燥，这也是和胡萝卜里面的一些维生素、微量元素有关系。常吃胡萝卜还能降压降脂，对我们的健康很好。

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芦荟
很多人都知道芦荟可以用来美白，但很少人知道其实芦荟还可以美白。芦荟有促进排便及新陈代谢的功能，能排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟，能强化胃肠功能，增强体质。
【身体想年轻，平时多吃的好食物，美容养颜、改善体质，肌肤变好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！