养生|再三提醒：不论男女，晨起出现4种异常，多半是肾衰，尽早就医健脾祛湿

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肾脏是代谢毒素的重要器官。
【养生|再三提醒：不论男女，晨起出现4种异常，多半是肾衰，尽早就医】但受到一些慢性病的影响，如高尿酸，会导致肾脏不断受到损伤，若肾脏功能不断下降，最终可引起肾衰竭等严重病变。

再三提醒：不论男女，晨起出现4种异常，多半是肾衰，尽早就医
1、黑眼圈严重
如果在没有熬夜行为的前提下，依然出现严重的黑眼圈，且长时间无法消除，要小心是肾脏功能受损了。
肾脏功能下降比较严重时，身体内大量的代谢毒素不能被及时排泄，而眼睛周围的皮肤比较薄弱，此处若有毒素沉淀，发黑的表现会更加明显。

2、身体浮肿
临床上，多数肾脏功能异常的患者，都会有身体浮肿的现象。
主要是肾脏功能降低后，会有水钠潴留的问题出现，最终可表现为身体浮肿，若情况不严重，只是在局部出现水肿，当病情不断加重，可发展为全身性浮肿。
由于夜间睡眠时，身体新陈代谢的速度比较慢，更容易有水分等堆积，所以患者会在早上起床时，发现自己的浮肿症状。

3、尿液异常
肾脏的健康状况良好时，可以正常的生成尿液，并过滤身体内的杂质，这个时候，尿液颜色是淡黄色，并且透明无杂质的。
但若近期早上排尿时，尿液颜色异常发黄、或者尿液呈血色、出现难以消散的泡沫，都是肾脏功能异常的表现。

4、尿液异味重
肾脏所代谢的尿液中，有多种代谢毒素，因此平时排尿会有轻微的尿骚味。
但是尿酸水平过高的人，肾脏功能受损严重时，会有感染的现象出现，这个时候，大量的毒素沉淀，可使尿液的异味加重，患者在排尿时可以闻到明显的恶臭。

不想尿酸“飙升” ， 3物再馋也要少吃
1、动物内脏
常吃的动物内脏都是高嘌呤食物，大量的嘌呤易使尿酸的合成急剧增多，使高尿酸加重。

2、含酒精饮品或食物
酒精的摄入，会促进嘌呤向尿酸的转化，使血尿酸升高。
酒精经过分解代谢，产生的乳酸物质，也会阻碍肾脏对于尿酸的正常排泄，升高血尿酸值。
因此，尿酸高的人，要趁早远离酒精饮品或含有酒精的食物。

3、饮料
市面上的饮料，都会含有不同程度的果糖成分。
而大量的果糖会导致身体内的胰岛素功能，使血糖增高，加速肾脏受损的进程，间接升高血尿酸值，进入恶性循环。
果糖还会降低黄嘌呤氧化酶的活性，使尿酸的生成增多。

勤做2事，稳定尿酸值，保护肾脏的健康
食补营养元素

坚持有氧运动
长时间处于久坐、不运动的状态，会使机体的血液循环速度受到影响，身体代谢能力降低，也会间接影响尿酸的代谢，使高尿酸病情加重。
建议进行适当的有氧运动，运动项目以散步、慢跑、打太极拳等轻松的为主，每天进行30分钟左右。