别一直吹空调了，盛夏让自己流点汗，原来有这么多好处 _健康小知识

随着盛夏的到来，坐着不动都能出汗的日子又到了。

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什么时候出汗、怎么出汗、出多少汗才是健康的？出汗有异味怎么办？一起来听听专家怎么说～
为什么身体会出汗
出汗是我们身体"自我冷却"的天然方式：为了让身体保持在正常的37℃左右，我们需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。
进入夏季，气温升高，人体阳气浮在体表，皮肤汗孔开放，就会通过出汗的方式把代谢垃圾排出体外。
养生专家提醒：春夏季我们应顺应自然的节奏适当出汗，而不该太久呆在空调环境中。

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你健康吗？看看流汗的情况就知道中医认为，汗是津液的代谢产物，血汗同源，出汗的状况反映着着我们体内脏腑状态和气血水平。虽然不能仅仅凭出汗来辨别疾病，但结合出汗时人的其他症状来综合判断，对我们的健康有一定的提示意义。
额头出汗
如果额头常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的，建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，例如甲亢会导致额头出汗。
平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足的睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。也可以试试每天喝点儿养肝的枸杞茶。
鼻子出汗
如果平时鼻子总出汗，西医认为这与免疫力低下有关，中医则认为鼻子爱出汗可能是肺气不足，需要调理补气。
可每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位。通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
颈部出汗
颈部的汗腺分布稀少，颈部出汗大多与全身内分泌失调有关。
除了去医院接受激素水平的检查外，平时还要注意做到以下几点：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多喝水，补充身体所需的水分；多参加各种运动锻炼，增强体质；保证休息，避免经常熬夜和过度疲劳。
尤其还要保持精神愉快，以免不良情绪影响到我们的内分泌系统。
胸口出汗
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现。说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议平时不要过度焦虑，保持心态的平和；少吃油腻、生冷食物。常常用黄芪、大枣泡水喝，可以很好地缓解症状。
背部出汗
背部汗腺分布很少，背部常爱出汗大多说明身体表虚里亏，气血不足。
保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主。女性尤其应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想，逐步调理就能好转。
手脚心出汗
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是心神不安，心火妄动的表现。
手心附近有个劳宫穴，通过按压劳宫穴能改善心包经的气血，达到清心火、安心神的作用。按压劳宫穴的方法：用两手拇指互相对按，或两掌顶在桌角上按，长期坚持效果更佳。
脚心爱出汗，可以采用温化寒湿浊痰的方法，如服用藿香正气类药物，食疗可以用薏米、红豆熬粥。
主动出汗，对健康更有利！
很多人不喜欢出汗后的粘腻感，但是，出汗不仅让我们神清气爽，还有控制血压、排毒、瘦身的作用，对健康来说有不少好处。
人体的出汗方式分主动与被动两种。
被动出汗是由于外界温度升高引发出汗，主动出汗指在运动后的出汗，是人体进行的一种主动调节。