心情不好，想要开心点？3个方法试一试( 二 )

3.觉得不开心，就洗个热水澡吧
很多人晚上回家的时候，就像往沙发一躺，想到还要洗澡就很烦，等到时间拖得差不多了，不情不愿地洗澡，热水从上到下淋过身体的时候，就会觉得洗澡真是一件享受的事。那是因为洗澡的时候，热胀冷缩，因为热水，身体血液循环快，身体疲惫就会缓解，身体就会感觉很轻松，不快乐的情绪就会被洗掉。边洗澡的时候，就可以放一放轻快的音乐。
情绪不好，严重的就会引发抑郁症，可以自查
根据国家卫健委发布的《健康中国行动》表示，中国患上抑郁症的发病率已经有2.1% 。世界卫生组织表示，全球大概有3亿人患上抑郁症。
患上抑郁症，症状就是没有快乐的感觉、对什么事都没有兴趣，渐渐地身体素质会慢慢的下降，整宿整宿的睡不着，行为变得怪异，严重会有自杀的想法，可见抑郁症不是儿戏，而情绪不好就是病因之一。
一般原生家庭不和睦、父母不正确的教育、家里本身就有抑郁癌症病史、性格偏激、经常胡思乱想、长期受到病痛折磨、工作强度大、无论是工作还是生活都追求完美等，这些人就会抑郁症的高发人群，一定要注意自己情绪的稳定。还可以多多晒太阳、运动、饮食营养搭配，没事干的时候自己载歌载舞跳一下。

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综上所述，情绪是一个看不见、摸不着的东西，就像是一把“隐形的刀” ，慢慢地在我们健康的身体上划下一刀又一刀的伤痕，学会控制调节才是最重要的，凡是想开点，快乐健康阳光的生活。