导语：很多女性都非常注重养生|为什么不建议女性天天喝牛奶?需要注意些什么呢? 导语：很多女性都非常注重养

导语：很多女性都非常注重养生，所以说在早晨特别喜欢喝一杯牛奶，既能够让身体感觉到有饱腹感，并且还会让身体充满营养。

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这也是因为牛奶中含有非常多的微量元素以及蛋白质，经常喝牛奶可以增强身体的抵抗能力，但是并不是说所有的牛奶都建议去喝。
为什么说不建议女性天天喝牛奶呢？
虽然说牛奶的营养价值非常的高，经常喝牛奶还可以起到美容养颜的功效，但是并不是说可以让女性天天去喝的。
如果说长期喝的话反而会给身体带来负面的影响，这也是因为牛奶属于寒性的食物，对于女性来说并不很友好。

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长期喝牛奶的话，很容易造成宫寒或者是痛经的情况，同时也会增加自身的湿气，这都是不利于身心健康的。
虽然说外国的一些女性也会把牛奶当成早餐，但是我们与外国女性的体质是不是一样的，所以说两者是没有比较性的。
也建议女性可以搭配着不同的早餐去吃，这样的话就会减少喝牛奶的次数和频率，才能够保证身体更健康。

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喝牛奶的时候，一定要记住这4点
少放糖
特别是一些纯牛奶，喝起来没有什么味道，让人感觉到难以下咽，所以会在喝之前放入一点儿糖来增添味道。

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建议放糖的时候不要超过10克，否则会让身体内摄入糖分超标，引发过度肥胖等问题。
并且糖分越高也不利于身体对于牛奶的吸收，这也会让营养这方面大打折扣，建议放糖一定要适当。
不要煮沸
在加热牛奶的时候只需要稍微加热就可以，一定不要煮沸，这样会让牛奶中的营养价值大打折扣。

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这也是因为在煮沸的过程中会产生化学反应，牛奶中含有的钙成分也会转化成为磷酸钙沉淀，这种成分是不利于身体的吸收。
所以建议大家在煮牛奶的时候，一定要控制好时间，千万不要将牛奶给煮沸掉。
不要冷藏

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有的人在超市里面喜欢囤非常多的牛奶，这样就可以每天坚持去喝一杯，然而这种做法也是不利于身体的健康。
因为冷藏之后的牛奶会让其中的营养价值降低，这样的话会造成脂肪蛋白出现分离的状态，在口感方面也会变得非常差。
这也建议大家每次买牛奶的时候一次性不要买太多，可以放在常温下存储3~5天，这样的话会保留牛奶中的营养价值。
不要用铜器煮牛奶
很多人喜欢用专门的奶锅煮牛奶，但是奶锅的材质一定不要选择铜器，这样会让牛奶中的营养价值减少。
因为同期这种这种材料会将牛奶中的营养给破坏掉，这样身体自然就吸收不到更多的营养价值，这一点也是非常重要的。
挑选牛奶有何注意事项？
选保质期较短的
一般在挑选牛奶的时候，保质期越短，说明里面含有的添加剂也是越少的，喝起来也会更加的健康。
一般保质期在7天左右，这样的牛奶营养价值相对更高一些，可以作为首选目标。
不要买乳饮
虽然说有的包装上会标明牛奶，但其实是乳酸饮品，根本没有什么营养价值，其实对于孩子们来说，喝多了还会导致营养不良。