除了这些 ， 在平时生活种的一些坏习惯也要适当改善 ， 避免熬夜 ， 忌烟酒 ， 有机会的话可以多外出活动；在饭后一段时间后 ， 可以多散散步 ， 或根据自身情况来进行些有氧运动 ， 如此更利于维持身体的体格健康 ， 防止有害病原体对身体的侵害 。

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