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打健美比赛脱水脱盐都非常正常，她曾经用3天不到的时间减掉了接近5斤体重。

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在临近赛期，她会每天健身2次，每3天一个循环，这样才能达到最好的肌肉状态。

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而想练出能打比赛的身材，她从来不会忽视任何一个身体部位的训练。

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除了深蹲、硬拉、腿举之外，山羊挺身和绳索后蹬腿也是她最喜欢的动作，这可以帮助她很好的寻找到肌肉感觉。

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在外人眼里，Songyi或许是人生赢家，是大家学习的榜样，但其实她也有自己的软肋。

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比如，从事健美这么多年，她最对不起的就是年幼的儿子了。

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这些年，她几乎没有休息过，不仅为了成绩更为了赚钱。

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尽管她自己也知道陪伴孩子时间太少了，但没有办法，她仍然需要继续努力。

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健身健美就是这样，有舍才有得。

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如果你迷恋吃火锅，那就注定跟好身材无缘。

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如果你天天想偷懒，脂肪只会越积越多。

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不想付出努力，又想快速拥有好身材，不存在的！

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而对于Songyi来说，想在健美事业上取得成就，就必须投入足够的精力。

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虽然这个选择很难，但为了给孩子更好的生活环境，她必须这样做！
【 强壮|辣妈健身房撸铁多年肌肉强壮，自律的人实在是太强悍了！】

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看完这位辣妈的经历，不禁感叹：自律的人真的太强悍了！

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那些天天嘴上喊着要减肥的童鞋，你们还要继续放纵下去吗？

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从来没有谁能随随便便成功，想逆袭就先拿出百分之百的干劲儿！

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