平常取4克左右用开水冲泡 ， 大家也能看到黑枸杞在水中会分散出一种紫色的物质 ， 慢慢的水就变成了紫红色 ， 而这就是花青素 ， 在夏季补水不妨多喝喝这个 ， 在补充水分的前提下 ， 还能让自己变白 ， 起色变好 。
尤其是长时间看手机 ， 对电脑的朋友们 ， 就更要多喝了 ， 我就买了不少放在家中和办公室 ， 去上班的时候冲水喝 ， 在家做粥喝 ， 平常也会做一些有关黑枸杞的美食 ， 像是我像大家推荐的这款黑枸杞 ， 我最近就在吃 ， 点击领取20元的券 ， 只有68元 ， 到手500克 。 并且里面每一颗的直径都在10毫米大 ， 想是这么大的黑枸杞 ， 就是市面上也要买到上百元 ， 个人觉得这个还是很实惠的 。
以上这四种含花青素的食物我都已经整理出来了 ， 真心建议 ， 再贵都要买给自己和家人吃 ， 既能美白护肤 ， 还能补充营养 ， 大家可千万别错过呀~

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